近日，美国在某网站刊文指出，合适的食品搭配不仅能做出美味，还可以让它们的健康益处加倍讲究搭配，更是中国饮食文化的精髓保健养生不一定要吃鱼翅燕窝，只要了解自己的体质和营养状况，正确日常食材进行相互搭配，就能够帮助身体充分吸收食物营养，获得事半功倍的保健效果。

1、“番茄+鸡蛋”更防癌经典搭配美食：番茄炒鸡蛋、番茄蛋花汤研究发现，爱吃富含番茄红素食物的人群，患宫颈癌、前列腺癌、乳腺癌等多种恶性肿瘤的风险相对偏低而番茄富含番茄红素这一“抗氧化能手”，因此被认为具有很好的防癌作用。

2、“绿茶+柠檬”更护心经典搭配美食：柠檬绿茶绿茶富含多酚类抗氧化剂儿茶酚，有益心脏健康，可降低患心脏病、脑卒中的风险美国普渡大学研究发现，在绿茶中加入一些富含维生素C的柑橘类食物，能提高人体对儿茶酚的吸收效率，使儿茶酚的保健功效增加4倍。

实验表明，柑橘类食物中，柠檬的效果是最好的，橘子、橙子、柚子等次之