《千金方》“养性之道，常欲小劳”现代打工人困于一方工位，一坐就是一整天，哪有机会 “小劳”？身体早已拉响警报，疲惫、眼干、代谢迟缓接踵而至。

别慌！古人虽无 “久坐病”，但留下的养生智慧却能帮我们化解难题。今天“表哥”的两款超简单的养生茶，轻松应对久坐困扰，让健康触手可及。

一、柠檬绿茶蜜饮：提神抗疲劳小能手材料选购建议：绿茶包：选无香精添加的原叶茶包（如龙井、毛峰）；柠檬（1-2片）：表皮光滑无斑、手感硬实的新鲜黄柠檬；蜂蜜（1-2勺）：纯天然无糖浆勾兑，建议槐花蜜或椴树蜜。

功效：绿茶抗氧化促代谢；柠檬富含维C增强免疫力，生津解腻，专治电脑族眼干、上火和腰酸背痛！蜂蜜润肠护胃，缓解久坐导致的便秘和脑力疲劳➡饮用注意：✅ 水温不超过60℃，避免破坏蜂蜜活性酶；❌ 胃酸过多者餐后饮用；。

⚠️ 禁忌：糖尿病患者禁用。

二、柠檬菊花元气茶：护眼降火黄金搭档材料选购建议：干菊花：选朵形完整、颜色自然的杭白菊或胎菊；枸杞：宁夏产暗红色、无硫磺熏制，手感干燥不粘腻；柠檬：鲜切薄片，更易释放香气功效：菊花清热明目枸杞滋补肝肾柠檬富含维C增强免疫力，

生津解腻，专治电脑族眼干、上火和腰酸背痛！➡饮用注意：✅ 沸水冲泡后加盖焖3分钟，激发菊花药效；❌ 体质虚寒者菊花减半；⚠️ 禁忌：孕妇及经期女性禁用

结语：上一杯提神，下午一杯续命！点击收藏，明天就用办公桌抽屉里的杯杯罐罐行动起来吧～#办公室养生# #养生##健康养生##打工人#