春节期间，如何在休息之余再为健康“添把柴”？长宁区天山中医医院康复一科副主任医师樊文朝推荐了手指操，可以试一试哦在多年的临床推广应用中发现，手指操可以刺激手部经络和穴位，有助于增加脑血流量，改善大脑的协调功能。

同时，多活动手还可以安神助眠，调节身心功能部分新冠“阳康”后的市民存在注意障碍、健忘等不适，也可尝试手指操练习改善。1、指尖对拍

双手指尖对拍，刺激十宣穴，起到醒脑开窍的作用。2、侧掌对拍（掌心向上）

手掌向上，侧掌对拍，重点刺激后溪穴，对颈椎和肩背部保健有一定的作用，同时能够调节小肠功能。3、侧掌对拍（掌心向下）

手心向下，四指并拢，拇指内收，侧掌对拍，可以刺激大肠经，调节大肠功能。4、虎口互压

能够缓解胃肠道不适。5、掌根对敲

掌根对敲，能够安神助眠、调节心肺功能。6、掌心摩擦

右手在上，左手在下，掌心相对摩擦，同时转动掌心至左手在上，右手在下，使掌心发热，可以加强心脏的功能。7、手背互搓

手背相对，右手从手背腕部搓到指尖部，然后换手对搓，手背与人体胸腰部对应，经常敲打可以调节脊柱（颈胸腰骶）功能。8、双手互捏

右手手掌握住左手的手指，由手指捏到手腕部，用力适中；然后对换手，起到调节全身的作用。9、双手互拍

双手有节奏地对拍，起到愉悦全身的作用。10、双手抖动

两臂下垂，抖动双手，起到放松身心的作用。图片由天山中医医院提供文字：赵 立编辑：李冰倩