大家好，我是丹丹时值深秋，温度降低，天气中的湿中带寒，随着寒气越来越重，对人体关节的侵犯也是比较严重的这个季节往往引起一些风湿病的产生，导致关节麻木、僵硬、疼痛此时第一点就是注意加强保暖，第二点可以经常做一做手部的经络操，来让经络疏通，促进末梢的血液循环。

今天给大家分享一个简单易上手的手指的经络操。·动作一：抓手握拳。拇指向内扣，四指握拳，这为一次，大家可以看一下。

·动作二：空抓手，也就是往外放。·动作三：捋手指。先捋左手，因为右手从大拇指开始挨个指关节进行正面和侧面的碾压，然后捋到指尖。右手四个动作指肚相对，轻力的按压。

·动作四：按压以后双手合掌，由胸腔往下一点的方向，能感受到手腕下沉拉伸这五个动作一个动作做三百遍，每天早晚各做一次，它就可以让身体末梢充分的血液循环而且手指上是分布着人体六条经络在的，所以不仅可以预防风湿类的相关疾病，更是对心、脾、肺、肾、大肠、小肠都有很好的保健作用。

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