文/土豪莉

昨天，土豪莉问身边的姐妹们，这个春节有没有吃胖。姐妹们表示，要么已经吃胖，要么走在吃胖的路上。俗话说，不过十五都是年，即便已经开始上班，大家依然免不了参加各种聚会和吃吃吃。为了安慰那些正在苦恼的妹子，土豪莉的本期文章就告诉大家如何刮肠油，以及什么样的穿搭可以遮住多出来的小肚腩。 我们先来说说怎样刮肠油。 肠油过多会阻碍肠道的正常功能，会引起肥胖，使人腰围粗大，身材臃肿。甚至导致人体免疫系统功能下降，严重威胁人体的健康。所以大家节后一定要好好刮一刮肠油。 大家都知道刮肠油一定要多吃蔬菜和水果，但很多人不知道吃蔬菜才是最管用的。因为蔬菜的碱性较高，水果里含有大量的果糖，所以水果的效果远不如蔬菜。 可是很多人都不太爱吃蔬菜，大家不防找一些好吃的蔬菜来刮肠油。如圣女果、冬瓜、黄瓜、萝卜、竹笋、海带等。 这些都是土豪莉刮油的时候经常吃的，也是我觉得口感与营养比较好的。具体这些蔬菜怎么烧，大家可以买个菜谱瞅一眼。 除了多吃蔬菜外，菇凉们还要记得多喝水，当然也可以用绿茶和酸奶代替。如果有些菇凉畏寒，就不要喝寒性大的绿茶，不防喝一些普洱。 普洱属红茶，热性，畏寒的菇凉可以喝。普洱可以加强皮肤的弹性、消食、解脂、清肠、去腻等。而且茶中的茶多酚含量最高，抗氧化性也最强，所以益处多多哦～ 已经长膘甚至出现微微小肚腩的菇凉，是不是正在苦恼怎样减去肥膘？很多人都说要管住嘴迈开腿，可是又有多少菇凉能迈开腿呢？ 如果迈不开腿呢？那就在饮食上一定要讲究。下面几点是土豪莉自己减肥的过程中总结的，大家可以试试看是否管用。 一、如果饿要多吃碳水化合物和蔬菜、水果。碳水化合物主要来源是主食，有很多菇凉很害怕吃主食，认为主食里的糖分太多。当然，米饭的糖分的确多，不过菇凉可以选择馒头、大饼等。碳水易于补充能量，而且消化起来也容易。 二、想吃肉了可以选择炖煮的牛肉，煮牛肉时尽量少放油，想好吃些可以加一些西红柿。但女孩子不要选择鸡胸脯肉，因为鸡胸脯肉的激素太多，女孩子吃了不好。三、还是那句千年老话——多喝水。四、多睡觉，当你感到劳累的时候，你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺时，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，你就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。所以，当你的睡眠时间增加了，也就会减少热量的摄入哦!PS：土豪莉的减肥过程：早晨土豪莉会选择在7点左右起床，睡懒觉不利于减肥哦，减肥期间一定要坚持不睡懒觉哈。土豪莉的早餐是这样的：一杯牛奶加两个蛋白，实在太饿会加一个馒头或是一个苹果。中午土豪莉不会忌口，不过太油腻的肉食土豪莉是不吃的。而且中午土豪莉会吃得饱饱的，以保持一天工作能量满满。晚上土豪莉会选择尽量不吃，会在6点之前吃一个小馒头或者一些水果，也是为了避免晚上太饿睡不着。晚上要早早睡觉，一定要保持9小时睡眠哦。有些菇凉下午6点还在办公室忙着工作不能吃饭，可以在办公室里备一些荞麦面包，或者是一个洗干净的苹果，以便随时把它当晚饭吃了。好了，怎么刮油减肥就说到这里，但是减起来也是要时间滴，不是一天两天的事。但肉已经长出来了，总不能穿衣丑丑的吧，下面土豪莉就给大家介绍几件最近流行的单品，让大家美美的同时又可以遮肉。一、棒球棉服 从去年冬天时尚圈就刮起了棒球棉服的风，棒球棉服穿起来绝对超有型，时尚度也OK。宽松的棒球棉服也可遮住你多长出来的肉，而且即使是那些吃胖了大腿会出现肉的菇凉也不要怕。棒球服的宽松搭配上裤子，只会让你的腿看上去又瘦又长哦。二、连帽卫衣 连帽卫衣跟棒球棉服有异曲同工之妙，而且连帽卫衣与棒球棉服搭配起也超时尚的哦。连帽卫衣不管是单穿还是搭配外套都好看，遮肉吗，那是一定没问题的。白领们上班穿起来也不会觉得太随意。 三、斗篷大衣从外形上看就知道，斗篷大衣一定可以遮住肉，而且斗篷大衣能让我们每一次穿的时候，都感觉像第一次穿一样新鲜呢。搭配起来有型就不在话下了，更适合白领们穿去上班。四、披肩 披肩很方便，冷的时候披上，热的时候搭在手臂就可以了。关键的关键，有的时候披肩披好了，真的真的特别显品味。让人看了又想看，是回头率百分百的单品。不过，一旦披得不正确，那就歇菜了。结语好了，今天就到这里，希望可以帮助到菇凉们减去肥肉，同时也穿得美美滴。下期再见哈～白～最有逼格的时尚自媒体

品牌故事 流行前线

角度 深度 温度