各位老朋友，大家好呀！

一转眼春天就悄悄来到我们身边了各种花茶的功效和搭配，气温忽高忽低，早晚温差特别大。很多老朋友们是不是总感觉浑身发沉、困倦乏力、提不起精神，嘴巴发苦发黏，晚上翻来覆去睡不踏实？

老话常讲：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。春天万物生发，也是咱们中老年人调理身体、打下一年健康基础的黄金时节。上了年纪，没必要乱吃昂贵保健品，花钱多还不一定适合体质。

不如每天随手泡一杯温和养生花茶，喝水的同时慢慢调理，简单省心，坚持下来身体变化看得见。今天就真心给老朋友们分享四款最适合中老年人春季常喝的养生花茶，食材家家都有、冲泡方便，每一款的功效、适用人群和饮用禁忌都讲得明明白白，大家对照自己体质对症来喝。

一、菊花枸杞茶——清肝明目、缓解头晕眼花

菊花配枸杞，是咱们中老年朋友公认的养生经典搭配，家家户户都能常年常备。

春天肝气旺盛，肝火容易上头，很多叔叔阿姨会出现眼睛干涩、视物模糊、迎风流泪，还经常头晕头疼、心烦易怒、夜里失眠多梦。

菊花性质清凉，专门疏散风热、清降肝火；枸杞温润滋补、养护肝肾、补充气血。一清一补搭配在一起，降火不伤脾胃，温和又养人。长期坚持喝，不仅对双眼特别好，还能缓解春季换季带来的血压不稳、头晕不适，头脑清爽整个人都舒服。

注意禁忌：

体质虚寒、手脚冰凉、经常大便溏稀爱拉肚子的老朋友，不要天天大量饮用；风寒感冒、怕冷流清鼻涕的时候一定要暂停喝。

菊花枸杞茶

二、玫瑰红枣桂圆茶——疏肝理气、补气养血

很多老朋友们一到春天就爱胸闷叹气、心里憋屈、情绪低落，脸色发黄暗沉、气血不足、手脚常年冰凉，这都是肝气郁结、气血亏虚惹的祸。

玫瑰花最大好处就是疏肝解郁、疏通情绪，春天多喝一点，心情开阔不憋屈，气血才能顺畅流通。红枣补中益气、养血安神，桂圆温补心脾、改善心慌气短、浑身乏力。

这款花茶口感香甜温润，不寒不燥，特别适合中老年女性朋友长期饮用，慢慢养出红润好气色，心慌失眠的情况也会明显改善。

注意禁忌：

平时容易上火、咽喉肿痛、大便干结、血糖偏高的朋友，桂圆少放或者直接不放；月经量过多的女性朋友，经期尽量少喝、清淡为主。

玫瑰红枣桂圆茶

三、陈皮茯苓祛湿茶——健脾祛湿、摆脱浑身困重

春季雨水多、潮气重，体内湿气很容易堆积。不少老朋友总觉得身体沉甸甸、四肢发软懒得动，吃饭没胃口、肚子胀气不消化，舌苔厚腻发白，整天昏昏沉沉想睡觉，这就是湿气太重的典型表现。

陈皮理气健脾、化痰和胃，帮脾胃减轻负担；茯苓利水渗湿、健脾安神，温和排出体内多余湿气。二者搭配是天然平价的祛湿良方，坚持喝上一段时间，脾胃舒服了，胃口慢慢变好，身上沉重困倦感一扫而空，人也变得清爽有精神。

注意禁忌：

阴虚口干舌燥、经常干咳无痰、体内燥热的人，不要长期大量饮用；孕期的朋友慎用茯苓。

四、金银花大麦茶——清热降火、解腻助消化

很多中老年朋友平时饮食偏油腻，春天特别容易上火，出现咽喉干痛、口舌生疮、口臭积食、肠胃不消化的情况。

金银花清热解毒、舒缓咽喉不适，远离春燥上火；大麦健脾养胃、解腻消食、温和刮油，不给肠胃添负担。这款花茶口味清淡不甜腻，特别适合容易上火、消化能力弱、平时爱吃荤菜的老朋友，饭后泡上一杯，解腻又养胃。

注意禁忌：

脾胃虚寒、经常胃痛、容易腹泻的人尽量少喝；不要空腹大量饮用，避免损伤胃气。

温馨小总结

老朋友们一定要记住：春季养生，核心就是养肝、祛湿、调情绪。

花茶再好，也不能乱喝、猛喝，一定要根据自己体质对症选择，适量饮用才最养人。平时早睡早起、适度散步锻炼、少生气少计较，再配上一杯合适的养生茶，身体底子会越来越硬朗。

春天把身体养好了，一整年都少生病、少遭罪各种花茶的功效和搭配，家人们省心放心，自己活得舒坦自在！