不少家长为了孩子吃的健康放心，宁愿牺牲自己的休息时间天天去学校送饭，可有些家长忙活半天的成果，反而还不如学校食堂的配餐有营养，这份用错了方向的付出，真的比偷懒还耽误孩子。

有位家长经常在网上晒自己的送饭日常，平时上学中午开车送午饭，周末孩子上培训班也跟着送，每次都要看着孩子吃完才收拾东西走。直到网友看清她送的饭才发现，她装热饭用的是外卖常用的一次性塑料盒，十次送饭有八次送的都是蛋炒饭，完全没什么荤素搭配。

很多家长都容易陷入一种自我感动的怪圈，只要自己在这件事上花了足够多的时间和精力，就觉得自己已经尽到了责任，至于这件事的结果是不是真的对孩子好，反而很少去考虑。

我表姐就是这样，孩子刚上小学的时候，她怕外面的早餐不干净中学生的饮食营养搭配图片，天天五点半就起来给孩子做早饭，顿顿都是孩子爱吃的炸油条、炸糕配加糖的热豆浆，有时候还会额外煎两个培根。她总觉得自己亲手做的，用的油都是好油，比外面卖的健康多了，结果孩子刚上二年级就查出来龋齿，体重比同龄人重了二十多斤，体检的时候医生说已经有血脂偏高的迹象，再这么吃下去性早熟的风险都很高。我表姐那时候还特别委屈，说自己每天少睡一个多小时给孩子做饭，怎么还养出问题了，直到医生跟她讲了半天儿童饮食的注意事项，她才反应过来自己从一开始的方向就错了，付出的时间再多，也抵不过方法错了带来的负面影响。

其实很多家长不是不想给孩子最好的，是根本不愿意花时间去了解孩子真正需要什么，总觉得只要是自己亲手做的，就比外面的好，甚至把自己的付出当成绑架孩子的筹码，只要孩子稍微提一点意见，就说我辛辛苦苦给你做的你还挑三拣四。

我扒拉评论区的时候发现有个网友说，她高中的时候她妈也是天天给她送饭，说食堂的菜油水少，孩子学习费脑子得补营养，顿顿给她做红烧肉、红烧排骨，很少炒绿叶菜，连主食都是精米白面，一点杂粮都不给吃。她高三那一年直接胖了四十斤，本来就爱长痘的脸更是烂得一塌糊涂，高考完之后她花了三年时间减肥才瘦回去二十斤，因为突然发胖内分泌紊乱，月经失调了好长时间，现在跟她妈提这件事，她妈还觉得她不知好歹，说自己那时候天天起早贪黑给她做饭，她不感恩还反过来挑错。

这种自我感动式的付出，本质上就是家长的懒惰，懒得去学习正确的育儿知识，懒得去了解孩子的生长需求，只愿意用时间上的付出来掩盖自己认知上的不足，最后出了问题还觉得是孩子不懂事，是自己运气不好。

还有网友说，自己小区里有个奶奶，天天给上三年级的孙子送饭，说孩子就爱吃炸鸡汉堡，外面卖的都是冻肉不放心，自己在家买新鲜的鸡肉做，每天都给孩子送一个炸鸡腿配汉堡胚，再给带一瓶含糖饮料。结果去年孩子体检查出来性早熟，骨龄比实际年龄大了两岁中学生的饮食营养搭配图片，医生说如果不干预的话以后身高可能到不了一米七，一家人现在天天因为这件事吵架，那个奶奶还觉得自己特别冤，说自己天天费心费力给孩子做爱吃的，怎么反而害了孩子。

其实孩子生长发育期的饮食真的没有那么复杂，不用顿顿做的多么精致，只要能做到基本的荤素搭配，有蛋白质有蔬菜有碳水，少放油少放盐，就足够满足孩子的生长需求了。就算真的担心学校食堂的饭菜不好，想自己给孩子送饭，稍微多花两分钟炒个青菜，煎块鸡胸肉或者煮个鸡蛋，配一小碗米饭，也比天天送高油高碳水的蛋炒饭强。

还有那种用一次性塑料盒装热饭的习惯真的要改，很多一次性塑料盒都是不耐高温的，刚出锅的热饭温度少说也有八十多度，装进去之后很容易析出塑料里的有害物质，本来送饭是为了让孩子吃的更健康，结果反而让孩子吃进去更多看不见的有害物质，这不就是本末倒置吗。实在嫌洗饭盒麻烦，买个不锈钢的或者食品级陶瓷的保温饭盒，也花不了多少钱，用着也放心。

好多家长总觉得学校食堂的饭不好吃，外卖都是预制菜，只有自己亲手做的才是最安全的，这种想法本身就太绝对了。现在正规学校的食堂都是接受监管的，食材采购、烹饪过程、餐具消毒都有明确的规定，至少不会出现油盐超标的问题，配餐也基本能做到荤素搭配，比很多家长自己瞎做的饭健康多了。实在担心孩子吃不好，偶尔给孩子送点他爱吃的家里的菜就行，完全没必要天天折腾自己，还折腾孩子。

不要把送饭这件事和爱不爱孩子绑在一起，真正的爱不是你花了多少时间去做一件感动自己的事，是你做的事真的能让孩子变得更好。你天天花一上午时间做个没营养的蛋炒饭，孩子吃了下午上课犯困，成绩上不去，体重还涨，你再怎么说自己付出了多少，都不是真的为孩子好。你哪怕每天多花十分钟了解一下儿童饮食的基本常识，给孩子搭配一顿营养均衡的饭，都比你花一上午做蛋炒饭有用的多。

之前看到过相关的科普内容，说孩子中午如果吃的碳水太多，尤其是精制碳水，血糖升的快，降的也快，吃完之后两三个小时就会特别容易犯困，注意力根本集中不了，下午上课的效率会低很多。如果午餐能搭配足够的蛋白质和膳食纤维，血糖就会平稳很多，孩子下午也能更有精神听课，学习效率自然也会更高。

还有的家长总觉得孩子爱吃什么就给什么，不用讲究那么多，孩子长身体的时候多吃点没关系，等长大了再减肥就行。这种想法真的错的离谱，小时候养成的饮食习惯会伴随孩子一辈子，小时候吃惯了高油高糖高碳水的食物，长大了也很难改过来，肥胖、高血压、高血脂这些慢性病的风险会比普通人高很多，而且小时候胖导致的骨龄提前，是会直接影响最终身高的，等你发现问题的时候再想干预，早就晚了。

其实不管是吃饭还是其他方面的育儿，都不要陷入自我感动的怪圈，不要总觉得我付出了这么多，孩子就应该变好，也不要总觉得自己做的就一定是对的，多去了解一下科学的方法，多听听孩子的感受，比你瞎忙活半天有用的多。养育孩子从来不是比谁付出的时间更多，是比谁的方法更对，更符合孩子的实际需求，不然所有的付出最后都会变成彼此的负担，反而达不到想要的效果。