藏族

藏族是中国历史悠久、文化灿烂的少数民族之一，主要聚居在青藏高原，以高原牧业、藏传佛教和英雄史诗《格萨尔王传》而闻名于世。

一、族称与历史渊源

藏族自称“博”（bod），因地域不同分为“卫藏巴”“康巴”“安多瓦”，统称“博巴”。汉文史料中先后称附国、苏毗、吐蕃、乌思藏、唐古特等。公元7世纪初，松赞干布统一青藏高原，建立吐蕃王朝，是藏族历史上最为强盛的时期。元代以来，藏族地区一直统一在中央王朝治下。

关于族源，流传最广的是猕猴与岩魔女结合的传说：观音菩萨派猕猴到雪域修行，岩魔女求偶，二人生下六子，繁衍成为藏民族。该传说在桑耶寺、布达拉宫等处均有壁画。

二、人口与分布

据2020年第七次全国人口普查，藏族总人口约706.07万人，占全国总人口的0.5%。分布呈“大聚居、小分散”格局，主要集中在西藏、四川、青海、甘肃、云南五省区。其中西藏自治区约313.97万人，占西藏总人口的86.01%；四川省约160万人（主要分布在甘孜、阿坝）；青海省约151万人；此外甘肃、云南亦有分布。

三、语言文字

藏语属汉藏语系藏缅语族藏语支，分为卫藏、康、安多三大方言。藏文为拼音文字，由学者吞弥·桑布扎于公元7世纪参照梵文字母创制，有30个辅音字母和4个元音符号，自左向右横写。1997年藏文编码国际标准通过，成为中国少数民族文字中第一个具有国际标准的文字。

四、服饰文化

藏族服饰以长袖、宽腰、长裙、长靴为基本特征。藏袍比身高长，穿时提至脚面以上扎腰带，夜间可当被褥，白天气温升高可脱一袖散热。帮典（围裙）为已婚妇女必备。男女均喜佩戴金银、珍珠、珊瑚、琥珀等饰物。哈达为白色丝织品，用于祝福、敬客、送别等礼仪。

五、饮食文化

主食为糌粑（青稞炒面），饮料为酥油茶（砖茶加酥油、盐打制）和青稞酒。禁食驴、马、狗肉，部分地区不食鱼肉。敬酒时客人须用无名指蘸酒弹向空中三下，以示敬天地祖先。

六、传统节日

· 藏历年（洛萨）：藏历正月初一藏族服饰特点，是最隆重的节日。

· 雪顿节：藏历七月一日，意为“酸奶宴”藏族服饰特点，又称藏戏节、展佛节，2006年列入国家级非遗。

· 望果节：藏历七八月间，庆祝丰收的田园节日，已有1500多年历史。

七、宗教信仰

藏族主要信仰藏传佛教，分为宁玛派（红教）、萨迦派（花教）、噶举派（白教）、格鲁派（黄教）等，其中格鲁派势力最大。藏传佛教有活佛转世制度和庞大的寺院系统。此前藏族普遍信仰雍仲苯教（青藏高原原始宗教）。

八、文学艺术

· 史诗《格萨尔王传》：世界上演唱篇幅最长的英雄史诗，叙述格萨尔王降妖伏魔、统一岭国的故事，是研究古代藏族社会的百科全书。

· 藏戏：以《文成公主》等八大藏戏为代表，在雪顿节期间集中展演。

· 唐卡：藏族独特的卷轴画，多表现佛教题材。

· 建筑：布达拉宫、大昭寺等为汉藏建筑艺术结合的典范。

九、小结

藏族是世界屋脊上的古老民族，从猕猴传说到吐蕃王朝，从藏文创制到《格萨尔》传唱，从糌粑酥油茶到雪顿节展佛，以其坚韧、虔诚和卓越的艺术创造力，创造了独具特色的高原文明。藏族文化是中华民族多元一体格局中的重要组成部分，也是全人类共同的文化遗产。