1.人到了七十岁怎么过

七十岁以后，腿脚利索、检查单好看只算过了一关，另一关是别让心里的那口热气凉下去。

2.人到70岁有什么说法

眼前是熟悉的人，心里却像隔着座山，日子过成白开水，这才是很多老人的真实困境。

3.人到了70岁的感受

儿女忙在各自的小家，晚年的生活重心落在枕边人身上，这段关系稳不稳，直接决定余生过得是温热还是清冷社会节奏在变，家庭结构在变，老人面对的环境也在变国家统计的公开信息显示，老年人口占比连年上升，空巢家庭越来越多，白天能说话的人少了，夜里伴睡的人多了，时间一长，话题跟不上、脾气对不上、节奏合不上，误会就冒头。

4.人过七十怎么个活法

不少地方法院在年报里提到，涉老婚姻纠纷数量走高，社区工作人员也常反映，吵闹不是大事引起，多是鸡毛蒜皮积攒外部的“捆绑”在退休后松了，内部的“联结”得靠自己补上老来伴关系变脆弱，有迹可循年轻时候，一个家被工作、孩子、账本拉着快步走，再生硬的话也能在忙乱中被消化。

5.人到七十不算老

退了休，节奏一下慢下来，原来靠忙碌遮住的沟沟坎坎露出来听力下降、反应变慢、记忆打折，沟通成本上升，稍不留神就说不到一处心理学里有个现象叫负面偏向，人对刺耳、刺眼的东西更容易记住，到了老年，这种偏向不减还会放大。

6.人过七十岁叫什么年?

所以同一句话，好的部分很快忘，刺人的那一刀记很久再加上很多老人觉得“老夫老妻不用说”，心里有就行，结果是沉默把两个人一点点推远健康影响远不止情绪层面多项研究提醒，长期孤独、缺少稳定关系，会增加心血管病、抑郁甚至早逝的风险。

7.过了七十岁叫做什么

国外有权威机构把长期孤独的危害比作一天抽十几支烟，这个比喻不是吓唬人，而是提醒大家，情感的营养跟营养餐一样重要另一些医学研究也发现，伴侣支持好的慢病患者，按时吃药、规律复诊的比例更高，住院复发率更低人不是只靠药物活，更靠关系活。

8.人过七十的感慨之言

解决靠的是细节，落地在一天里的每个小时嘴不能“退休”家里安静时间太久，心和心之间就会起雾很多做婚姻研究的学者提到，稳当的关系里，日常的正面互动要占大头这个听起来玄，其实就是多说几句暖心话，多回几声应答出门前一句“慢点走”，回家时一句“路上堵不堵”，睡觉前一句“灯我来关”。

9.人到了七十多岁以上年纪的人应怎样去想事做事才对

听力不行的人戴上助听器，牙口不好的人把语速放慢，坐近一点，说清楚一点，别让一句话半截就悬着天晴了夸一夸，汤好喝就说一声，别把温柔憋成默契，默契久了会被误解成冷淡眼睛别动不动抡起放大镜几十年的老伴，谁不知道谁的小毛病。

10.70岁应该怎么过

桌上茶渍、柜里旧报纸、碎碎念叨，这些像墙上的老水印，抹了又来与其耗着劲儿去改个性，不如挑关键处收拾，其他地方学会“装瞎”心理学的正念练习有个要点，注意力往值得的地方放，情绪自然会稳每天留意对方一件可爱的地方，哪怕很小，写在纸上，晚饭时说一嘴。

挑刺的劲头转去找亮点，家里不必时时针尖对麦芒空间要留给彼此，嘴上甜，脚步也要松二十四小时绑在一起，容易把关心做成监视出门各有去处，回来各有话题，空气才新鲜有人爱下棋，有人爱跳舞，有人爱摆弄花草，有人爱看戏曲回放，安排固定时段，各做各的事。

每天哪怕给自己留九十分钟的独处时间，读读报、发发呆、收拾抽屉，再碰头的时候，就有新鲜感时间管理里有个老办法叫时间块，把聊天、散步、各自的爱好都当成固定块，日子就顺起来了面子别都给外人，温柔要留给家里很多老人出门见谁都笑，回家脸一沉像欠了他钱。

人到七十，礼仪不再是场面，而是感情的润滑吃饭的时候递一副筷子，台阶前伸一只手，买菜回来夸一句“你眼光好”别怕撒娇，小小的撒欢，能把紧绷的气氛软下来家庭关系研究里有个结论，日常小仪式能增强安全感，比如固定的早安和晚安，固定的周末一起买菜，固定的下午一起晒太阳。

仪式不为别人看，是给两个人一个可期待的点身体要合拍，不是去追年轻的劲头，是把触碰放回生活陪着过马路，轻轻扶一下手肘；坐沙发看电视，肩膀靠一靠；冬夜脚冷，伸过去挨一挨这些看着不起眼，能让心里突然踏实医学上有证据，温和的抚触会让人放松，心率稳一点，血压低一点，睡眠也更容易安稳。

睡觉时间尽量相近，醒来的第一杯水一起喝，三餐尽量同桌，人的生物钟有了同频，情绪起伏也会跟着平缓感情的基础稳了，现实的问题也更好办家里的财物怎么管，谁管大账，谁管小账，分清楚反倒少矛盾建议预留两笔钱，一笔是共同生活必需的，一笔是各自自由支配的小金库，买本书、添个茶杯、给朋友送点礼，互不问责，心里就不憋屈。

家务分配要讲清楚，谁常做饭，谁负责垃圾、拖地和晾晒，做不了了就换，别把体力当成争执的筹码贴一张家务表在冰箱门上，不需要漂亮，清清楚楚就行数字工具能救场不会用手机的，可以让社区里会教智能手机的志愿者手把手教几次，学会视频通话、拍照、在家庭群里发语音。

身边没有同龄朋友，线上也能找到兴趣群，打字费劲就发语音儿女不在身边，视频连线做顿饭，跟着视频里的人一起切菜，一起端上桌，气氛立马不一样家里设置一个固定的“视频日”，哪怕只聊十分钟，也比日子里没有盼头强情绪出现警报要识别。

长期不愿出门，整日不愿说话，睡不着又不愿求助，家里经常冷战，饭量和体重起伏大，这些都值得重视去社区医院看看，查查血压血糖，顺便和医生聊聊情绪，必要时挂个心理咨询，不丢人，反倒是负责听力不好，把助听器配上；眼睛花了，把灯泡换亮。

很多沟通冲突并不是心有隔阂，是看不清听不清带来的挫败儿女也在这盘棋里劝和不劝分不是一句空话，真正的帮忙是给父母创造独处和共同活动的机会，别把父母的家当成随时可以闯入的“公共空间”节假日可以带着父母去社区活动，给他们介绍几位同龄朋友，临走时鼓励他们自己安排下一次聚会。

遇到父母之间的小摩擦，不用站队，不用指挥，可以引导他们用前面这些办法自己解决社区和机构能补位很多地方都有老年大学、兴趣班、日间照料中心，舞蹈、书法、合唱、手机课都能报名长者互助的小圈子很重要，人在圈子里更容易持续做对健康有益的事。

慢病管理门诊也越来越重视伴侣的参与，医生讲饮食和运动的时候，老两口一起听，回家才好一起执行社区也有心理健康宣传日，去听一听，拿几张手册，家里遇到坎时就有参考一些看起来微不足道的改变，往往带来出人意料的回报。

每天固定的散步把握在三十分钟左右，把路线定得简单点，哪怕绕着小区走两圈晚饭后一起收拾餐桌，洗碗的人不急，擦桌的人慢一点，动作放轻松看电视时别抢遥控器，今天你挑，明天我挑，节目不合心意也不马上翻脸，等广告时换。

床头放一支笔和一本小本子，把对方做的一件好事记下来，一周读给对方听一次，读得不好也能笑一笑，笑一笑就把很多火气散掉有人担心自己性子直，做不到这些细细碎碎改变并不要求一次到位，挑一个最容易的点先动手，比如今天多说一句“你辛苦了”，比如出门时互相看一眼，确认钥匙带了没有。

行为科学的经验表明，小改变堆起来，几周后就是新习惯习惯一旦成了，不再费力，甜味就会从生活里冒出来社会进入深度老龄化，越来越多的老人要在家里面对面地过很长一段日子把关系经营好，不是浪漫，是务实感情稳了，身体的病也更容易管住；感情冷了，身体再好也容易出岔子。

把嘴打开，把眼睛放宽，把脚步拉开一点距离，把好脸留在家里，把身体靠近一点，五样东西看似普通，都是解决问题的钥匙接下来几年，社区层面的老年服务还会继续丰富，医疗机构对情绪与慢病的联动也会更重视，数字工具会越来越友好，老人参与社会活动的渠道会更多。

每个家庭能做的，是别等配套完美再动手，把眼前能做的事做起来晚年最怕心凉，最需要热乎婚姻里那口热气要靠两个人一起护，今天开一个小头，明天再添一把火，日子就会慢慢冒出香味我的看法是，七十岁的婚姻不是消磨，而是重启。

把这段关系当成一门需要练手的小工艺，肯下功夫，就一定能做出顺手的器物。今天就试一试，对着枕边人说一句久违的暖话，或者伸手去扶一下对方，你会看到气氛立刻不一样。