1.天气很冷跑步好吗

跑步的好处确实很多，能有效燃脂，减轻脂肪肝、增强心血管系统机能，降低心血管发病风险，提高消化系统吸收能力 那寒冷的冬天跑步应该怎么跑，应该注意什么？首先，那肯定要内层选择透气速干材质（如聚酯纤维），中层穿抓绒或轻薄羽绒，外层搭配防风防水的运动外套。

2.太冷的天气跑步

避免纯棉衣物，出汗后易黏身导致失温，这样才能做到保暖，不易感冒，并适时增减衣物，不能太闷，其次，跑步前用10-15分钟做热身，比如抬腿、踮脚、腿部拉伸等动作，使身体充分预热，这样不容易受伤，保持均匀的步伐，有节奏的呼吸，两步一呼或两步一吸，跑步结束后我们同样以快走形式加腿部拉伸动作，及时添加衣物不要着凉。