1.天气冷适合晨跑吗

在今年最冷的那天早晨，我安排了自己要跑5公里我没有预料到，那次突然的降温会来得如此猛烈前一天还是20来度的好天气，第二天早上醒来，体感就只有3、5度了跨过新年，我只在一月三日那天早晨，带着刚跨年的余热去海边慢跑了十公里。

2.冬天很冷适合晨跑吗

跑10公里那天，阳光明媚，算是我最喜欢的跑步天气了在温柔的海风吹拂下，不紧不慢地边跑步、边拍照，那种愉悦的享受难以言状我原本计划是要把每次的跑步体验就记录在册，那天的10公里简直就会是全篇的爽文感但直到前几天在突然开始降温的清晨，我跑了那5公里。

3.天气冷晨跑好吗

我才发现，自己一直想要记录的，其实不仅仅是完全美好的体验，还有自己的一点点成长跑5公里那天，清晨出门的时候，天还没有大亮又因为是在正月十五附近，所以大半个月亮知道我跑完都还明晃晃地挂在天上因为怕冷，我出门穿了秋衣秋裤。

4.寒冷的冬天早上适合跑步吗

在南方的城市，一年穿两条裤子的日子，掰着手指头都能数得过来前三公里真的特别煎熬，因为穿多了，身体觉得又冷又热，风打在脸上和手上生冷的感觉是好久没有过的体验我看网上有个小孩形容说，自己早上一出门就受到了寒冷的“袭击”，简直不要太贴切。

5.天气冷早上适合跑步吗

那么早出门锻炼的几乎都是裹得严严实实的大爷大妈旁边的小公园跑一圈是1.5 公里，我不大去那边跑步，因为绕三圈还不足五公里，总觉得跑起来特别漫长在海边跑步，五公里一下子就能跑完沿着海岸线，你几乎不太会关注自己跑了多远，当手表提醒你公里数的时候，还常会在心中感叹：“呀！这么快跑完了？”。

6.天气冷了晨跑要注意什么

跑步路线对跑步的心态有很大影响的，我很难想象如果马拉松比赛是在这样一个一两公里的跑道上跑的话，参赛者该是如何的崩溃那样一圈圈，没有起点也没有终点的环绕，真的不如一次几十公里，让人死得痛快跑马一般在二十余公里处折返。

7.冬天太冷早上适合跑步吗

可在公园里跑圈，你跑着跑着连圈数都忘了，只觉得自己是个愚笨的陀螺你的身体总能给你惊喜要说这世上有那么一件事，我每次做完，一准都会开心，那准就是跑步了好吃的美食，吃完后通常太撑，感觉并不好；期待的旅行，可能不如预期而大失所望；甚至是做爱，也并不能解决结束后留给我的空落感。

8.天气冷晨跑应注意什么

跑步结束后那样的酣畅感，只有跑步能够给予我当天哪怕有多么不想跑，跑完也总是开心的目前我还没有遇到过一次，在跑完5公里之后不想唱歌、不觉得自己贼他妈牛逼的体验，一次也没有！那天清晨的五公里，在跑到三公里的时候，我就开始嗨了。

9.冬天寒冷是否坚持晨跑

前五百米，我还一直在心里小声地安慰自己说：“如果真的太冷的话，跑个三公里就回家，也挺棒的，毕竟天这么冷嘛！”那条绑在腿上的秋裤，让三公里之前的每一步都是煎熬，可突然在某个时刻，身体就像是冲破了一层薄薄的迷雾，进入了 一片馨香、柔软、干爽的云里。

10.寒冷冬季适合晨跑吗

我有预料到那样的时刻会来临的，但每次真实地进入时，都会觉得远远超乎了自己最好的想象你必须要自己亲自去体验，那样的感受，即便是再大胆的想象，再精妙的文字，也无法准确传达于是，我在跑完三圈之后，几乎是迈着选美冠军的步伐，找到了一条行人较少的小径，做了几组间歇训练。

我平时几乎很少跑间歇，因为要用自己能跑的最快的速度，跑哪怕是五十到一百米，给我心脏带来的突突感，都比一口气让我跑五公里还要难受我常常劝导自己，怎么说也算是个成熟的跑者了，在跑步这条路上要攻克的距离，在跑完全马之后，个人已经相当满意了。

那么接下来，就是速度提升从最刚开始跑步时的八分配，到后来长期稳定在七分配，再到如今全马也基本能用六分配跑完，我觉得自己进步还是挺大的但能跑得更快一点，是不是就意味着经受煎熬的时间会更短一点呢？而我一直都向往，能像其他人那样，昂首阔步地，跑得又快又轻松，所以跑步训练必不可少。

虽然总体还是非常佛系的训练状态，但偶尔也能诱骗自己跑几组间歇那天的五公里计划里，就是要做间歇跑的我没有考虑到突然的降温，所以早上出门的时候，我连想都不敢想，自己在那样寒冷的早晨要跑间歇我如果想了的话，我想自己连那扇门都出不去吧！跑步最困难的一点永远都是：要踏出那扇门。

人一旦走出去，现实的各种困难都比想象中的要矮小许多那天，天确实很冷，我跑完五公里之后，手都还是冰凉的但是，在转去小道上做间歇跑的时候，我脱掉了外套，架起了手机，觉得自己简直就是生命力的完美代言我们的身体确实要比我们预想的要强大许多，坚持跑步需要调动许多的意志力，但跑着跑着你就会发现，自己身体的潜能几乎是无穷的，也几乎总是在给你惊喜。

没有任何其他人可以给你如此多、如此持续的惊喜的体验，你的身体能够给到你！以前我很不理解，那些在大冬天里还穿着短裤短袖跑步的人现在我相信，只要勤加练习，多一些过程和积累，有一天我也可以那样去跑步我总觉得自己要比旁人更怕冷一些，但实际上这些年跑下来，我已经变成了曾经的自己想也不敢想的模样。

我确实还挺怕冷的，但在冬日早晨跑五公里，寒冷已经不再是魔鬼，而是挑战自我的契机我做到了，每一次的自我突破都给了我更强的信念——我身上有无限的可能等待开发人不会永远年轻，但我庆幸自己在年轻的时候就开始了跑步。

当然，如果你已经上了岁数，想要开始跑步也从来不会晚我相信年岁渐长，绝不仅仅是体能和精力的下降，在岁月的温柔流逝中，人会积累某些如今的我，尚无法体验到的力量，衰老并不是全然坏的事情Happy running，跑步真的很快乐！我的每一次记录，都只想要告诉你这一点。

期待下一次“不情愿”的奔跑，也期待跑完后泛滥的多巴胺，能支撑我更长久地写作我喜欢自己以这样的方式与你安静地相遇，期待你关注我～