最近这个“高钾”减肥法太太太火了！其实前一段我也做过，就是每天的饮食中，加入含钾多的食材，主要是蔬菜、菇类和水果，对减肥有一定的促进作用，但实话实说，不明显，毕竟食补么，每天就吃一点，再加上每天还在吃饭。

今天说的是另外一个版本，就是“高钾减肥法”最简单的一种做法，吃香蕉+椰子水，嘿，您没听错，是以吃这个为主，其他基本不吃饭，我就想尝试尝试，一直没有合适的机会，这不机会终于让我等来了每年冬天，因为身体原因和天气原因，我爸妈都去海南过冬，今年由我负责把她们老两口送过去，到海南了，终于可以喝上纯正的椰子水了，还有当地的香蕉，食材都齐了，那就索性试一试吧。

刚到海南，自然免不了一番大吃大喝，尝尝当地的小吃，清补凉、斑斓糕、还有椰子鸡，还有糟粕醋火锅等等，每天吃的肚子圆滚滚的，也不说什么节食了，先吃美了再说，结果就几天时间，就涨了四五斤！这次我用2天时间，准备把胖上去那四五斤给减掉，食材有三样：香蕉、椰子水、鸡蛋。

说一下椰子水，我因为刚好来到了椰子的故乡，就选了新鲜的椰子，就是绿色的大椰子，打开个小口，插上吸管，直接喝我直接买了6个椰子，另外还发现一个有趣的事情，海南这边大街上很多卖椰子的，通常在小超市门口，用一个铁笼子，里面装了目测有三四十个，然后锁起来，哈哈，不理解，难道怕椰子自己长腿跑了吗？。

废话不多说了，言归正传，正式开始我的高钾减肥法01、我是做法是这样的：早餐：香蕉一根，椰子水，约300毫升，和椰子大小也有关系，我选的个头差不多的，一个水煮鸡蛋午餐，香蕉一根，椰子水，500毫升，也就是我打开两个椰子，水煮鸡蛋一个。

晚餐，香蕉一根，椰子水，约300毫升，不吃鸡蛋这样，我一天的总消耗就是：3根香蕉，3个大椰子，2个鸡蛋这两天都是一样的吃法，另外，除了吃这些，就是喝水，每天喝水在2000毫升以上在这里，并不是让大家去模仿，因为其实有一些人是这种吃法的，比如低xuetang ，少吃一点就要饿晕过去那种，那就好好吃饭。

我这个主要适合是在经过几天大餐之后，长胖了四五斤，然后清肠刮油，相当于给自己的肠子洗洗澡，回归以前的体重，是一个短期的行为如果有这种情况的，其实可以试一试这种方式，权当给自己体内积存很久的油脂，大扫除一下，另外，。

没有新鲜椰子的，也可以去超市买椰子水，瓶装的，看清楚里面的含量，纯的就可以另外，这几天我没有到处去运动旅游，就在家呆着，没有太大的运动量，最多就是散散步，20分钟左右02、我的收获和感受最直接的收获，就是瘦了4.5斤，基本达到了我的目标。

通过这次减肥，了解了“高钾”减肥的原理，从而进一步判断自己到底适合不适合，或者能做到哪种程度首先，香蕉和椰子水，都含有丰富的钾元素，促进体内多余的钠离子和水分的排出，我前几天大吃大喝了几天，高油高盐高糖是难免的，这个正好，帮我排出。

然后，就是香蕉的饱腹感强，其实我一直喜欢吃香蕉，尤其是在运动后，吃一根香蕉，可以补充出汗过多带来的钾流失，非常好，一点也不会增肥最后，我之所以坚持每天吃两个鸡蛋，鸡蛋含有优质的蛋白质，是为了保住肌肉，尽量不掉代谢。