1.高血压的运动量是多少合适

10月8日是全国高血压日由于高血压会带来头痛、头晕等不适，很多高血压患者认为：得了高血压，运动万万使不得而事实上，适度运动对于高血压患者大有裨益高血压患者应确认自身无缺血性心脏病、心力衰竭等心血管并发症，然后再根据体能、年龄、体重等，确定运动方案。

2.高血压患者适宜的运动量

1级高血压（医院就诊时收缩压140 ～159毫米汞柱和/ 或舒张压90～99 毫米汞柱）及2级高血压（收缩压160 ～179毫米汞柱和/ 或舒张压100～109 毫米汞柱）、未合并心脑血管疾病的高血压患者，适合进行运动训练。

3.高血压患者运动频率

3级高血压患者（收缩压大于等于180 毫米汞柱和/或舒张压大于等于110 毫米汞柱），应在接受降压治疗后再运动。

4.高血压运动时间是多少

患者在运动前后，应进行热身和放松活动，防止出现运动损伤除运动训练外，还应进行综合干预，如减少食盐、酒精摄入，戒烟等作者：江苏省人民医院康复医学中心 戎荣审核：国家健康科普专家库成员、江苏省人民医院康复医学中心 陆晓。

5.高血压患者运动时间多长最好

策划：王宁 余运西来源： 健康中国