1.寒露以后怎么养生

寒露至此时节，露水盈盈，寒气渐重作为第一个以“寒”为名的节气寒露标志着深秋气候由凉转寒提示人们准备入冬......01寒露的这些知识，你知道吗？1寒露不露脚“寒露不露脚”是古时候的一句谚语，是指在寒露时节，气温明显下降，凉爽的空气和寒冷的空气都容易使人受寒，从而引发身体不适。

2.寒露如何养生养生之道网

尤其是脚部，由于两脚离心脏最远，血液供应较少，且脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响寒露过后，人们应该特别注意足部的保暖，每天晚上可用热水泡脚，促使足部的血管扩张、血流加快，改善足部皮肤和织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

3.寒露的吃食

2寒露有“三怕”这“三怕”是指：寒露风、寒露水、寒露霜这“三怕”反映了寒露时节对农作物生长的不利影响02寒露吃什么？应季食材最养人寒露是二十四节气中第一个提到“寒”的节气，此时南方地区少雨干燥，北方地区千里铺霜。

4.寒露的饮食和养生

这个季节，该怎么食补呢？在近期播出的《回家吃饭》节目中，推荐了两种应景、应时的两种食材：柿子和芝麻，节目中用这两种食材制作了多款特色美食，一起来看看是怎么制作的......1黄桂柿子饼‣ 食材：火晶柿子、中筋面粉、水磨糯米粉、熟花生碎、熟黑芝麻碎、熟白芝麻碎、白糖、熟面粉、桂花酱。

5.寒露时节如何养生保健

‣ 做法：处理柿子，制作柿子面团，面团醒发（20分钟），制作馅料，包制成饼，炸制柿饼（5~6分钟）。‣ 功效：具有润肺止咳、生津止渴、健脾化痰等功效。

6.寒露该怎么办

2芝麻羊肉‣ 食材：羊肉、芝麻、酱油、胡椒粉、小苏打、盐、料酒、葱姜水、淀粉、鸡蛋‣ 做法：将腌制好的羊肉加鸡蛋、淀粉一起拌匀，挤成丸子，放在盛有芝麻的容器中，使其均匀沾满芝麻，逐个放入温油中，炸至金黄。

7.寒露应该

‣ 功效：有助于养气血，补充钙、铁等。

8.寒露养生记住这4条

03寒露至深秋到，防病养生提上日程寒露节气过后，气温骤降，寒冷空气导致血管收缩，引发血压升高，天气干燥、饮水不足等也会增加心脑血管疾病的风险常见的心脑血管疾病包括脑梗死、脑出血、心肌梗死以及不稳定的心绞痛等。

9.寒露的养生注意事项是什么?

中国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师吉训明指出，心脑血管疾病只是秋冬季节高发的疾病之一摄入食物热量变高、饮酒过度等引起胆固醇、血脂升高，日照时间减少导致情绪波动较大等，都会增加心脑血管疾病的发病几率。

10.寒露时节饮食养生

寒露节气过后，需要特别注意以下几点：1添加衣物俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷，有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰指出，气温下降也使得腹部、后背容易受风寒影响，并建议采用“洋葱式穿衣法”应对一天中温度的变化。

若出现腹部不适，可揉按中脘穴以健脾益胃，也可搓热手心温暖神阙穴，温通阳气、强身祛病小知识：洋葱式穿衣法洋葱式穿衣法是一种灵活应对气温变化的穿衣方法，通过多层穿搭，根据环境温度的变化一层层添加或脱下衣物，以保持舒适和保暖。

2饮食转变秋季饮食应以“酸、甘、润”为主，少吃“辛温发散”的食物天凉后，很多人本能地喜温喜热，容易出现内热上火的情况，对养阴不利要适当多吃一些滋阴润燥的食物，比如萝卜、银耳、百合、梨、荸荠、蜂蜜等3适度运动

运动锻炼可以强健体魄，还可以在一定程度上赶走“秋乏”，但是运动强度过大，反而会加重人体的疲惫感，可以采用一些亲近大自然的运动，如健步走、爬山等。来源： 央视财经中国好医生