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长治今冬初雪降临白雪纷飞，城市银装素裹然而这美景背后却暗藏危机雪天给人们带来欢乐的同时也带来了诸多不便甚至导致不少人外伤骨折雪天摔伤情况严峻

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本次降雪后，长治二院创伤骨科、老年创伤骨科、关节外科已收治住院近百例，骨折手法复位或保守治疗的不计骨折患者中以中老年患者居多值得注意的是，摔伤高发期并非下雪当天，而是在雪后一消一冻的第二三天在此，长治二院做以下提醒：。

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居家防护要点冬雪天气，中老年人非必要不外出即便居家，也存在摔倒隐患需仔细检查家中地面，特别是卫生间、厨房等易沾水区域，务必铺好防滑垫并定期更换，防止移位同时，保持家中通道畅通，避免堆放杂物晚上起夜时，提前打开卧室和卫生间灯光，确保视线清晰，看清道路。

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出行防护指南装备选择出门前选对装备至关重要鞋子应选择防滑性好的，如鞋底有深纹路的棉鞋或雪地靴，避免穿皮鞋、塑料底鞋，这类鞋子在雪地上极易打滑出门时，最好手持防滑拐杖或拉着家人，增加支撑，降低摔倒风险行走技巧

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行走路时步伐要放慢，采用小步走的方式，切勿着急赶路脚踩地面时，尽量让整个脚掌接触，保持身体平衡同时，避开结冰路面、台阶和树根等易滑倒区域若雪下得大、路面结冰严重，尽量不出门，居家最为安全促进骨质健康，增强抗击能力。

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饮食调理抗骨质疏松对预防骨折意义重大饮食上，要多吃富含钙和维生素 D 的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾、绿叶蔬菜等，保证每日充足摄入量，为骨骼补充营养适度运动适合老年人的温和运动应长期坚持，如散步、太极拳、八段锦等。

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这些运动有助于锻炼骨骼和肌肉力量，增强身体平衡能力但雪天不宜在户外运动，可选择室内宽敞场所进行活动定期检查与治疗建议大家定期到医院进行骨密度检查，及时了解自身骨骼状况若医生诊断为骨质疏松，务必严格遵循医嘱服药、补钙，切不可自行随意停药或增减药量。

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老年朋友们骨骼健康直接影响生活质量雪天出行务必多加留意日常坚持抗骨质疏松措施祝愿大家都能健康平安地度过这个冬天真不敢想，我又能站起来了！南方医科大学珠江医院医学博士、博士生导师徐啊白教授坐诊长治二院泌尿外科“徐啊白教授名医工作室”并开展手术

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直通大医院回放丨《皮肤印记——瘢痕疙瘩》薪火相传启新程 质控赋能护健康——长治市皮肤性病医疗质控中心换届大会圆满落幕（来源：长治市第二人民医院）（责任编辑：张文卫）