1.冬天骑行怎么样

冬天骑行冻成狗？这份“抗冻生存指南”让你暖到飙车！

2.冬天骑行需要什么装备

家人们谁懂啊！冬天骑行真不是人干的活—风跟刀子似的往脸上刮，手指冻得跟胡萝卜似的按不动刹车，膝盖凉得像揣了块冰，骑完车鼻涕流得能冻成冰柱，回家暖半小时还缓不过来！作为骑了5年的“老寒腿骑手”，踩过的坑能绕小区三圈！刚开始冬天硬刚，穿个卫衣就敢出门，结果骑到半路牙齿打颤，蹬踏板都没力气，最后推着车走回家，被朋友笑了一整个冬天。

3.冬季骑行路线推荐

后来摸透了冬天骑行的“抗冻套路”，现在零下5度也能嘎嘎猛骑，全程暖乎乎，还能欣赏雪景拍美照，今天就把压箱底的干货全掏出来，新手宝子直接抄作业！首先说穿搭！这绝对是冬天骑行的命根子，千万别信“多穿点就行”，穿错了要么冻成狗，要么骑两步就出汗，风一吹更冷，直接感冒套餐安排上！

4.冬天骑行怎么穿衣服

核心原则就一个：分层穿，不穿棉！ 贴身层必须选速干衣！我之前犯过傻，穿纯棉秋衣骑行，出汗后衣服贴在身上，风一吹那叫一个透心凉，感觉后背贴了块冰，到家就发烧了速干衣一定要选紧身的，吸汗快还不粘身，哪怕骑得满头大汗，身上也是干爽的，保暖效果直接翻倍。

5.冬天骑行去哪里比较好

中间层选抓绒衣或者薄羽绒服，重点是轻便保暖还透气！别穿那种厚厚的毛衣，又沉又不透气，骑一会儿就热得难受，脱了又冷，简直是折磨我现在穿的是那种带弹性的抓绒衣，修身不臃肿，蹬踏板的时候完全不受影响，保暖效果还贼好，零下几度穿一件就够。

6.冬天骑行的好处及注意事项

外层必须是防风防水的骑行服！冬天骑行最大的敌人就是风，普通外套根本挡不住，风一吹直接穿透到骨头里骑行服一定要选带防风涂层的，袖口和下摆有收紧设计的，这样风就钻不进去了如果遇到下雪或者下雨，防水功能就派上用场了，避免衣服湿透冻僵，我那件穿了两年，每次下雨骑完，里面还是干干爽爽的。

7.冬季适合骑行的地方

然后是重点部位防护！这些地方最容易冻，一旦冻坏了，疼得你下次再也不想骑车！先说手！手指冻僵了真的会出危险，按刹车、调档位都没知觉，上次我朋友冻得没握住车把，差点撞树上！千万别戴普通手套，毛线手套一沾水就冻硬，皮手套不透气还不保暖。

8.冬天骑行装备有哪些

直接冲骑行专用的防风防水手套，最好是分指的，方便操作车把，里面带绒的那种，戴上去跟揣了个小暖炉似的如果温度特别低，就戴两层，内层薄绒手套，外层厚防风手套，亲测零下10度都不冻手！我之前贪便宜买了个十几块的手套，骑了20分钟手指就没知觉了，后来换了个百元左右的，现在骑多久都暖乎乎，贵点真的值！。

9.冬季骑行攻略

再说说脚！脚一冷全身都冷，骑完车袜子湿乎乎的，鞋里跟冰窖似的鞋子一定要选骑行靴或者加绒的骑行鞋，普通运动鞋根本不行，透气太好等于透风我现在穿的是加绒防水骑行靴，鞋底硬挺还防滑，冬天路面结冰也不怕摔，里面的绒厚乎乎的，骑再久脚都是暖的。

10.冬天骑行路线推荐

袜子选羊毛袜或者速干袜，千万别穿纯棉袜，出汗后就冻成冰袜子，那滋味谁穿谁知道！膝盖和耳朵也是重灾区！膝盖冻坏了容易得老寒腿，我之前冬天骑行没护膝，骑了一个月，膝盖疼得上下楼梯都费劲，贴了半个月膏药才好现在不管温度多高，出门必戴骑行护膝，选那种加绒防风的，绑在膝盖上不往下滑，骑完车膝盖还是暖的，一点不疼。

耳朵更是怕冷，风一吹就疼得钻心，还容易冻耳朵，直接安排上骑行耳罩或者雷锋帽，耳罩选那种可以挂在头盔上的，方便又保暖，雷锋帽更绝，连脸都能护住，就是有点显头大，不过保暖最重要，丑点怕啥！

还有脸和脖子！冬天骑行脸直接暴露在风里，骑完车脸又红又肿，跟高原红似的，严重的还会冻裂一定要戴骑行面罩或者围巾，面罩选那种透气不闷的，别选太厚的，不然呼吸都费劲我现在用的是那种可以遮住鼻子和嘴巴的面罩，防风效果贼好，还不影响呼吸，骑完车脸还是白白嫩嫩的，再也不用担心冻成红苹果了。

脖子也不能露，围巾选薄一点的羊毛围巾，绕两圈，既保暖又不影响转头，风就不会从领口钻进去了接下来是骑行装备和技巧！别以为穿得暖就行，装备选不对，照样冻得嗷嗷叫！头盔必须戴！冬天戴头盔不仅是为了安全，还能保暖！很多人觉得冬天戴头盔冷，其实不然，好的骑行头盔里面有保暖内衬，还能挡住头顶的风，比不戴头盔暖和多了。

选头盔的时候一定要选适合自己头围的，别太松也别太紧，戴着舒服最重要车灯和反光装备一定要安排上！冬天天黑得早，早上也亮得晚，视线不好，很容易发生危险前后车灯必须亮，我现在用的是那种强光手电，晚上能照老远，别人老远就能看到我。

反光背心也得穿，颜色鲜艳，反光效果好，哪怕是阴天或者下雨天，司机也能及时发现，安全系数直接拉满骑行前一定要热身！冬天身体僵硬，不热身直接骑，很容易拉伤肌肉，还会感觉更冷我现在出门前都会做5分钟热身，活动活动关节，拉伸一下大腿和小腿，骑起来就顺畅多了，也不会觉得那么冷。

热身的时候别脱衣服，稍微活动一下身体发热了再出门，避免着凉骑行过程中也有技巧！别猛骑！刚开始骑的时候速度慢一点，让身体慢慢发热，等全身暖起来了再加速如果骑得太猛，出汗太快，衣服湿透了反而容易着凉骑行的时候尽量保持匀速，别忽快忽慢，这样身体能一直保持温暖。

还有就是别长时间停留在一个地方！如果需要等红灯或者休息，别原地不动，下来走动走动，活动活动手脚，不然一停下来，风一吹就容易冻僵我每次等红灯都会原地踏步，或者活动一下手指和脚趾，保持血液循环，就不会觉得那么冷了。

骑行路线也有讲究！尽量选避风的路线，比如沿着河边、公园或者有建筑物的地方骑，避免走那种空旷的大马路，风特别大，冻得人难受如果有条件，尽量选柏油路，冬天柏油路不容易结冰，比水泥路安全多了遇到结冰的路面，一定要减速慢行，别刹车太猛，不然容易打滑摔车，我之前就因为刹车太猛摔过一次，膝盖擦破了皮，疼了好几天。

最后说一下骑行后的注意事项！骑完车千万别马上脱衣服！很多人骑完车觉得热，就赶紧脱衣服，这样很容易感冒应该先在室内活动一下，等身体慢慢降温，汗水干透了再脱衣服回家后赶紧喝一杯热水或者热姜茶，暖暖身子，再泡个热水脚，促进血液循环，缓解疲劳，第二天起来也不会觉得腰酸背痛。

冬天骑行虽然冷，但真的很有意义！路边的雪景超美，空气也特别清新，骑完车浑身舒畅，比在健身房锻炼有意思多了而且冬天骑行消耗的热量比夏天还多，减肥效果翻倍，简直是减肥党的福音！很多人觉得冬天骑行太遭罪，其实只要穿对衣服、选对装备、掌握技巧，冬天骑行也能很舒服。

别再窝在被窝里了，赶紧穿上你的骑行装备，一起去感受冬天的美景吧！

最后提醒大家，冬天骑行安全第一，一定要做好保暖和防护，别硬刚！如果温度实在太低，比如零下10度以上，就别出门了，在家骑动感单车也一样希望这篇指南能帮到大家，祝大家冬天骑行暖乎乎，安全又快乐，咱们路上见！。