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天冷不想炒菜,推荐4道蒸菜,少盐少油,美味营养,我家隔三差五就要做天冷不想炒菜,推荐4道蒸菜,少盐少油,美味营养,我家隔三差五就要做这周我们这边的天气开始大降温,孩子有时放学回来迟了,刚炒好的菜很快就凉了,这时候,我们家就很爱做蒸菜。
蒸菜做法简单,而且少盐少油更健康,既能锁住食材的原汁原味,还能最大程度保留营养蒸菜清淡滋补,温润不燥,口感一般都比较软烂易嚼,可以兼顾老人孩子和全家人的口味,而且热气腾腾的不容易凉,非常适合冬天吃今天就为大家分享4道简单好吃又营养的蒸菜。
一、山药肉末蒸蛋
食材:猪肉、山药、胡萝卜、玉米粒、葱、姜、玉米淀粉、鸡蛋、食盐做法:1、猪肉剁成肉末,山药上锅蒸软烂然后压成细腻的泥,再加入胡萝卜丁和玉米粒,少量多次的加葱姜水,把食材沿着一个方向用力搅拌均匀,然后加适量玉米淀粉和食盐,再次搅拌均匀。
2、把搅匀的肉馅平铺在盘子上,中间打入一个鸡蛋。3、冷水上锅,水开以后蒸10分钟,出锅前撒上一点葱花装饰。
二、豆豉土豆蒸排骨
食材:排骨、土豆、豆豉、蒜末、小米辣、葱花
做法:1、排骨上加点淀粉或者面粉可以洗的更干净,用手抓匀,接着把淀粉洗掉,可以多冲洗几遍,再泡水30分钟2、排骨捞出控干表面的水,加盐、糖、胡椒粉、蚝油、生抽、蒜末、少许豆豉抓匀,然后加淀粉和食用油再次抓匀,腌制20分钟。
3、土豆切一厘米左右的厚片,平铺在盘子上,把腌好的排骨平铺在土豆上,水开以后上锅,大火蒸30-40分钟左右,撒上葱花和小米辣点缀即可出锅。

三、糯米蒸肉丸食材:猪肉、糯米(肉末的一半)、鸡蛋、生抽、蚝油、鸡精、盐、葱花做法:1、糯米淘洗干净,提前浸泡一晚,然后沥干水分备用。
2、制作肉馅:猪肉剁成肉末,加入多一点的葱花,再加一个蛋清,然后加2勺生抽、一勺蚝油、一勺鸡精、适量盐调味,沿着一个方向用力搅拌,搅至肉馅上劲就可以了。
3、肉馅搅上劲以后,再加入少许糯米进去,搅拌均匀。然后搓成3-4cm左右的小肉丸,外面均匀地裹上一层糯米。
4、水开以后上锅,大火蒸30分钟,出锅撒上一点葱花点缀即可。
四、蒜蓉粉丝蒸娃娃菜
食材:娃娃菜、粉丝、蒜末、生抽、蚝油、鸡精、盐、葱花、小米辣、蒸鱼豉油做法:1、调料汁:碗中加入蒜末,倒热油激发出香味,然后加两勺生抽、一勺蚝油、适量盐和鸡精,搅拌均匀备用。
2、粉丝提前泡发,娃娃菜洗净切开摆到盘子上,粉丝捞出控水,放到娃娃菜上,把调好的料汁倒到粉丝上。3、水开上锅蒸15分钟左右,出锅前撒上葱花和小米辣,再淋上一勺蒸鱼豉油,泼上一点热油即可出锅。
今天的4道蒸菜就分享完了,做法简单,营养丰富,而且都非常好吃,秋冬天气寒冷干燥,建议多吃蒸菜,温润滋补。