没想到(师生之间要建立和谐的人际关系必须相互尊重)怎样保持良好的师生关系?,
8 2026-01-07
“我爸71岁了,饭后不喝一盅浑身难受。”这是门诊里不少子女焦虑地说出的一句话。
按现在的健康主张,老年人不应该喝酒,可偏偏有那么一群人——七十多岁了,酒量还在,脾气也不改,喝得比年轻人还欢这到底是身体好还是健康隐患?医生调查发现,这些喝酒的老人,确实有一些共同的“现状”,有的你得接受,有的你最好警惕。
说到底,喝酒不是单纯的生活习惯,更像是一面镜子,映照出老人身体正在经历的变化。
为啥有些老人越老越爱喝?很多人以为,年纪大了,身体“退化”了,自然对酒精也就没那么“受得住”了但临床上我们发现,有些老人到了七十来岁,不但没戒酒,反而越喝越“带劲”这并不代表他们身体好,而是可能因为这几种情况:。
第一,味觉退化。老年人味觉敏感度下降,吃啥都觉得寡淡,酒精成了调动食欲的“味蕾刺激器”。第二,孤独感增加。子女不常在身边,朋友也逐渐减少,喝酒成了他们与世界联系的一种方式。
第三,习惯难改几十年的生活节奏,已经把“喝酒”变成了一种心理依赖,哪怕身体发出警告,也难以割舍这些背后的心理和生理原因,让我们理解了:喝酒这件事,在老年人身上,不只是“想喝”那么简单71岁还喝酒的老人,身体上常常有这8种状态。
作为一名医生,我曾跟踪观察多位65岁以上长期饮酒的老人,发现他们大多绕不开下面这8种情况。这些现象并不是“喝酒养生”,而是身体在默默变化。
第一,大脑反应变慢但不自知酒精对中枢神经的影响是长期而隐蔽的很多老年人会出现记忆力减退、判断力下降,但自己却不察觉,总觉得“我老了记性差也正常”酒精会加速脑萎缩根据《中华神经科杂志》2021年的一项临床研究,长期饮酒的老年人中,轻度认知障碍的发生率高出正常人群近两倍。
第二,肝功能波动大,检查却常常正常肝脏是沉默的器官,哪怕已经损伤严重,转氨酶也可能暂时正常。酒精性脂肪肝、肝纤维化在老年人中极为常见,但很多人并没自觉不适。
这类人常常在体检中“看起来很健康”,但其实肝脏已经在默默“抗议”第三,睡眠越来越差,越喝越没精神不少老人喝酒是为了“助眠”可从医学角度讲,酒精只能缩短入睡时间,却降低深睡眠比例,导致第二天精神更差形成恶性循环
:越睡不好越想喝,越喝越睡不好。第四,胃肠功能紊乱,饭量忽多忽少酒精刺激胃酸分泌,容易导致慢性胃炎、消化道溃疡。尤其是长期空腹饮酒,更容易出现饭后腹胀、食欲波动等症状。
第五,血压波动大但难察觉酒精在短期内可能让血管扩张、血压下降,但长期来看,却明显增加高血压风险有数据显示,每周饮酒超过210克纯酒精的老年人,高血压发生率是非饮酒人群的1.6倍第六,骨质流失加速,腿脚不稳。
老年人本就容易骨质疏松,而酒精会抑制维生素D的吸收,影响钙质沉积。很多老人腿脚不稳、跌倒频繁,跟喝酒脱不了干系。
第七,肾功能“提前退休”老年人的肾功能本就逐步下降,长期饮酒容易引发高尿酸、肾小球硬化等问题一名70岁男性患者因长期饮酒患上高尿酸肾病,体检时肌酐升高,才被家属发现问题第八,情绪起伏明显,易怒易伤人酒精影响神经递质,老年人如果情绪反复无常、说话带刺、不易沟通,也要警惕是不是饮酒过量造成的。
一个让我印象深刻的老人
我曾接诊过一位73岁的男性患者,退休前是工厂工程师,性格爽朗,酒量也大他每晚都得喝一两白酒才睡得好家属带他来时,他因为走路摔了一跤,腿伤不重,真正让我们警惕的是检查发现他有明显的肝硬化征象,而他自称“完全没不舒服”。
进一步问诊,他时常腹胀、便秘、记忆力减退,但他以为这是“年纪大了正常”。其实这些早就是酒精性肝硬化和轻度脑功能障碍的表现。
我们为他制定了禁酒计划、营养调理、心理支持,半年后状态明显改善,但也承认:“不喝酒的日子,刚开始真是难熬”这个病例让我更加意识到:70岁后喝酒,就像走在刀刃上,一不小心就会滑入慢性病的深渊不戒酒行不行?有些人真的该收收了。
很多老人说:“我喝了一辈子,身体也没啥问题。”但医学上讲,这种“没问题”可能只是问题还没爆发。临床观察显示,长期饮酒者的疾病往往来得更突然、更猛。
也不是一刀切地叫所有老人都“滴酒不沾”而是建议:有基础病的老人,尤其是高血压、糖尿病、脑血管病史、肝肾功能异常的,喝酒风险大于享受哪怕“适量”,也可能是压垮身体的最后一根稻草而对于那些坚持要喝的老人,我们建议“少量、低频、配餐、忌空腹”,并定期体检、关注肝肾功能、神经状态、情绪变化。
喝酒这事,有些真相你得知道
很多人误以为“红酒养心”“啤酒助消化”“白酒驱寒”但这些说法,大多是以偏概全的“生活经验”,而非医学共识例如所谓红酒中的白藜芦醇,确实在动物实验中发现有抗氧化作用,但在人体中要达到有效剂量,得喝几十瓶,显然不现实。
再比如“喝酒驱寒”,其实只是酒精扩张血管带来的“假热感”。真正寒气入体,靠酒精是治标不治本。
到了这个岁数,别和身体较劲70岁之后,身体不是“还能不能喝”的问题,而是“值不值得喝”有些老人喝的是心情,我们建议他们换个方式——听听戏、晒晒太阳、打打太极活得自在,比喝一口酒更解渴有些人是习惯,我们建议慢慢替代,比如用酸奶、热茶来满足口感。
医学上讲,一种行为持续21天可以形成新的习惯能改的不是喝酒的命,而是过日子的方式。你或你身边的老人,符合上面哪几条?
71岁还在喝酒,不是错,但要明白这背后藏着什么风险每一口酒,可能都是身体在悄悄“透支”面对这8种现状,我们不鼓励对抗,而是建议顺势而为你怎么看老年人喝酒这件事?你身边的长辈喝酒后身体有没有什么变化?欢迎在评论区聊聊。
参考文献:1. 《中华内科杂志》2022年第61卷第5期,“老年人酒精摄入与认知功能关系的流行病学研究”2. 《中国实用内科杂志》2021年,第41卷第8期,“酒精相关肝病的临床管理与治疗建议”3. 国家卫生健康委员会发布《老年人健康生活指导手册》(2020年版)
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