1.71岁年龄大吗

►本文2145字 阅读5分钟声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医老李71岁了，退休以后生活倒也悠闲，平时拉拉二胡、打打太极，唯一没改的就是几十年的饮酒习惯。

2.71岁还能活几年

每天晚饭后，总得来上两杯，说是“提神”、“助眠”

3.71岁的人

其实像老李这样的老人不在少数很多人觉得，年纪大了，没啥负担了，喝点酒解闷不碍事但医生却发现，年过七旬还在喝酒的老人，身体状态往往出现7类典型变化，而这些变化，不可逆、不可忽视，也不容侥幸到底有哪些变化？为什么说“老年饮酒”风险特别高？这篇文章给你讲清楚。

4.今年71岁了

一、70岁以后还喝酒，身体会有哪些实打实的变化？越来越多的研究表明，酒精对老年人身体的伤害远比中青年更大。因为年纪一大，肝脏功能下降，代谢减慢，身体对酒精的耐受力也在降低。

5.71岁算高寿吗

医生总结了下面这7种在喝酒老人身上高频出现的现象，如果你自己或家人也在喝，务必对照看看1. 记忆力明显下降，甚至提前出现老年痴呆迹象酒精会直接损伤脑神经元尤其是海马体区域，控制着人的记忆力和学习能力研究发现，

6.71岁的我现在七十几岁

长期饮酒的老年人患阿尔茨海默病的风险是非饮酒者的2.3倍（数据来源：中华神经科杂志，2021年）。如果你发现老人开始频繁忘事、走错路、说话重复，就要高度警惕了。

7.71岁去算不算早逝

2. 肝功能开始“告急”，脂肪肝、肝硬化风险激增肝脏是分解酒精的主力器官，但随着年龄增长，肝细胞再生能力下降国家肝病中心数据显示，60岁以上人群中，长期饮酒者患酒精性肝病的比例高达48.6%而一旦进入肝硬化阶段，治疗难度和成本将成倍上升。

8.71岁算高龄吗

3. 血压、血脂波动大，心脑血管病风险飙升

9.71岁算不算长寿

喝酒会导致血管扩张、心率加快，酒后血压迅速升高《中华老年心脑血管病杂志》指出：70岁以上老人，饮酒者发生高血压和脑卒中的概率比非饮酒者高出1.7倍心脏不好的人，尤其要注意，哪怕是低度酒，也不要掉以轻心4. 胃肠功能变差，常出现消化不良、胃胀胃痛

10.71岁算不算老

酒精会刺激胃黏膜，引发慢性胃炎、胃溃疡等问题。很多老人饭后一杯“小酒”，久而久之会出现食欲下降、腹胀、打嗝等现象。长期下去，还可能诱发消化道出血。

5. 睡眠质量下降，越喝越睡不着不少人以为喝酒助眠，其实是误解酒精确实能让人快速入睡，但它会干扰深度睡眠，让你夜里频繁醒来，甚至做噩梦《临床睡眠医学杂志》研究指出，老年人饮酒入睡后，90分钟内深度睡眠时间缩短50%以上。

，反而越睡越累。6. 骨骼变脆弱，跌倒风险增加

酒精会加速钙流失，抑制骨密度生成，还会影响平衡感老人一旦摔倒，最怕的就是髋部骨折，这在医院骨科是最常见的“酒后事故”医学数据显示，70岁以上跌倒致残的患者中，约17%曾在事发前有饮酒行为7. 情绪起伏大，容易焦虑、烦躁甚至抑郁。

酒精虽然短期内能让人兴奋，但喝完后的“反弹期”会让人情绪低落。

尤其是独居老人、空巢老人，长期饮酒会加重孤独感和情绪波动，形成负面循环心理医生提醒，酒精并不能缓解内心问题，反而可能成为“导火索”二、医生建议：老人喝酒，要明确这3条底线如果老人实在戒不掉酒瘾，至少要做到以下三点：。

第一：控制量，每天不超过一小杯世界卫生组织建议，60岁以上人群每日酒精摄入不超过15克，相当于：

· 啤酒：约300ml（1小瓶）· 红酒：约150ml（一小杯）· 白酒：约30ml（一小杯）超过这个量，就会对身体产生实质性伤害第二：三类情况一定不能喝· 正在服药者：酒精和很多药物会产生药物相互作用，轻则药效失灵，重则伤肝伤肾。

· 基础病患者：如糖尿病、高血压、心脑血管病患者，饮酒会诱发病情加重。· 情绪不稳者：酒精可能放大负面情绪，诱发冲动行为或自残倾向。

第三：饭前、空腹、睡前，千万别喝这几个时间点饮酒，对身体杀伤力特别大：· 空腹喝酒：吸收更快，肝损伤更严重；· 饭前喝酒：刺激胃酸分泌，容易胃疼；· 睡前喝酒：扰乱睡眠，还可能夜间低血糖三、如果老人真的想戒酒，可以从这3步入手。

戒酒不是一蹴而就的事，尤其是喝了几十年的老人。但只要用对方法，减量、戒断是完全可能的。

1. 逐步减量，不要猛然戒断突然断酒容易出现戒断反应，比如手抖、烦躁、出汗、焦虑等医生建议：每周减少10%饮酒量，身体逐渐适应，不容易反弹2. 引导替代法，用别的方式解压很多老人喝酒是为了“解闷”家人可以鼓励他们：。

· 多参加社区活动（唱歌、书法、象棋）· 养个宠物、种点花草· 和朋友多聚聚，转移注意力生活丰富了，酒精的“吸引力”自然就弱了3. 家人共同监督，别让老人“偷偷喝”老人戒酒最怕一个人“偷偷喝”一定要家人全员参与监督

，并且多给予鼓励而不是指责。同时也可以求助专业医生或心理咨询师，制定个性化戒酒计划。

结语：喝酒伤身，尤其伤的是“老年人的晚年幸福”很多老人嘴上说“喝点没事”，其实身体早就“吃不消”了71岁之后，如果还在喝酒，那些看似不起眼的“小毛病”，慢慢就会变成大问题放下酒杯，是对自己身体的负责，也是对家人的珍惜。

参考资料：[1] 中华医学会肝病学分会，《酒精性肝病防治指南》，2022年版[2] 《老年高血压与饮酒的流行病学关系研究》，中华心血管病杂志，2021年第49卷[3] 《老年人饮酒与认知功能下降的关联研究》，中国老年学杂志，2020年第40期

[4] 国家卫健委《健康老龄化行动方案（2021-2025年）》感谢每一位关注我们的你！有你在，我们会更好！