1.抽烟的百岁老人

过犹不及，是老祖宗留给我们的生活口诀。

2.抽烟喝酒的百岁老人

人到中年，饭局上劝酒，直播间里劝买，情绪上来又想“彻底戒”，冷静下来又觉得“人生苦短”——在克制与放纵之间反复横跳。

3.抽烟百岁老人多还是不抽烟的多

前几天赶集，我又见村口的王老汉，烟斗一明一灭，脚下稳稳当当与其说他命好，不如说他有一套“有度”的活法今天，不劝你抽不抽、喝不喝，只把这套活法捋一捋，愿你我心里都有把尺“饮食有节，起居有常”《黄帝内经》早就把养生的门道摆在明处。

4.100岁抽烟

王老汉几十年守的，就是一个“节”字他的烟，定量定时：天亮一根提神，中午一根解乏，睡前一根助眠；饭后从不碰烟，只为避开那会儿肺活量大的伤害他孙子曾热情递烟，他笑着挡回去：“多一根，多一道催命符”这份“顺势不失度”的认知，让嗜好成了佐料，而不是主食。

5.100多岁老头吸烟

我见过反着来的隔壁的老李饭后一根烟变成三根，咖啡再续上一杯，夜里咳得睡不着，胃也烧心身子不是立刻垮，但一天天往下拽道理并不新鲜：“过犹不及”出自《论语》，把规矩写进日常，比跟意志力死磕有效：按钟点，不按情绪；设上限，不设借口。

6.百岁老人谈吸烟

“酒以成礼，不以为淫”《礼记》讲的是分寸王老汉喝酒，最让我服气的是“慢”去年村里办喜事，硬要他陪半斤白酒，他两个小时才把一盅一盅打发完，中间不停夹菜换口，半程还主动端起白水“敬个意思”结果大家都尽兴，他却没醉，第二天照样下地。

7.百岁老人吸烟比例

我也见过惨的舅哥年轻时爱面子，逢席必干，三杯过后就“走一个”，有一回猛灌到急诊，胃出血，吓得他在病床上直喊后悔古人说“欲速则不达”（《论语》），酒也是如此，快只快一时，慢才长久给自己立个小法子：小盅小口，三口配一筷；一杯酒之后必接一杯水；能干杯的场合换成“走一小口”，把量摊进时间里，既保面子，也保身子。

8.百岁老人抽烟的比例

“凡货必真，然后民不病”《管子》提醒我们，真假关乎祸福王老汉对酒的挑法，堪称“老到”：只认粮食酿的，能说出酒曲、产地，遇到直播间里“洞藏”“年份”动辄浮夸，他只是摇头：“香精一口，肝脾吃苦”前年他托人从茅台镇捎来几坛酱香，逢年过节开一瓢，酒气是厚，但第二天头不炸。

9.百岁抽烟

我尝了一小口，确实顺溜，就是不便宜朋友阿强就没这么细，他图便宜，看标题就下单，喝着入口甜，第二天头痛如裂，脸上还起了疹子，才知道添加多识别不难：看配料表，只有“水、粮食、曲”才是纯粮；闻香气，入鼻不刺、留香不腻；看挂杯，太黏不一定好；问产地，越具体越靠谱。

10.百岁老人有抽烟的吗

烟也一样，花花绿绿的口味越多，添加越多，少碰为妙宁可少喝一点真，不要多喝一肚子假，“宁择善者而从之”（《礼记》）“知足不辱，知止不殆”《道德经》一句话，道尽嗜好的边界王老汉把烟酒当佐料，人生的主菜是院子里的瓜秧、老槐树下的棋局、晒在墙头的一抹日光。

他常说：人这一辈子要有点乐子，也要留点退路他的退路，是不在任何一件东西上用力过猛反看我们身边，多少人把压力全放进酒杯里，把孤独全塞进烟盒里，短期像解脱，长期像套索，家庭关系、睡眠、工作状态，一样样被拖着走。

古人有话：“善禁者，先禁其心；不善禁者，先禁其口”（《管子》）与其把嗜好当拐杖，不如把它当点缀；把生活的支点，分散在运动、读书、手艺、朋友身上，哪一边松了，别的一边能托住你“己所不欲，勿施于人”人情场上的难题，不只在杯里，也在嘴上。

王老汉有一套温和的“护身符”：别人递烟，他就笑着说“我有定数，不乱抽，改天一起喝茶”；人家劝酒，他端起杯：“我今天就三杯，医生盯着呢，您多担待”礼貌但坚定，既不伤情面，也不丢底线我也学了几句，效果还不错——“我开车呢，陪您一口意思”；“我药还没停，改天一定补上”；“我以茶代酒，真心敬您。

”《礼记》说“礼者，禁于未然”，提前想好话术，场上就不慌再加一招：跟家人约定“上限”，让他们成为你的“队友”，在关键时刻帮你挡一下说到底，我们在学的，不是抽与不抽、喝与不喝，而是“有度、知止”的能力把嗜好当佐料，不当主食；把规则写进生活，不写在激情里；把选择放在配料表上，不放在主播嘴里。

这样过日子，不焦虑，也不逞强，像王老汉那袋旧牛皮囊，挂在晾衣绳上，风一来，轻轻一晃，三十年如一日愿你我都能守住一分清醒，留下一点退路，让日子在烟火气里稳稳当当给你几个可以立刻上手的小步子：- 今天就定个“上限”：酒不过三，烟不饭后。

- 买酒看配料、看产地、看厂名；实在拿不准，宁可少喝。- 学会三句拒绝话术，礼貌、坚定，替自己把关。与其等身体敲警钟，不如现在就把尺拿在手里。愿你长久有趣，且安全感满满。