作为一个去过西宁8次的老司机，看到太多朋友被高反和温差折磨，真的很心疼！12-1月的西宁虽然冷，但绝对值得你来一趟这份攻略我用心整理了好久，希望能帮你们避开那些坑～ 舌尖上的西宁美食地图①️⃣ 沙力海美食城的手抓羊肉。

老西宁人都知道的宝藏店！羊肉肥而不腻，蘸着薄荷盐嚼到出汁，配热乎乎的米饭暖胃又暖心②️⃣ 雅君靖远羊羔肉的酸辣里脊藏巷里的地道菜馆，酸辣里脊外酥里嫩，浇汁裹满肉丝，酸香带辣超级下饭③️⃣ 尕晋娃羊肠面套餐

羊肠裹面配滚烫羊杂汤，撒点香菜，一口面一口汤，瞬间驱散西宁的寒意④️⃣ 河湟老灶青海土火锅铜锅炖土火锅，锅底羊肉清汤配酸菜，土豆丸子吸满汤汁，煮到最后连汤都舍不得剩 保命穿搭指南 室内外温差超20°C，轻便抓绒内搭是王道，进室内脱外套不会热到冒汗

帽子必须加绒护耳款！青海湖、茶卡盐湖的寒风能把耳朵冻掉，普通帽子真的顶不住 鞋子选加绒+防滑橡胶底，茶卡盐湖结冰、青海湖水面易滑，一个不小心就摔个狗吃屎 别穿白色或浅色外套，西宁冬季风大带沙尘，深色更耐脏好打理

备件防风冲锋衣，鄂子沟、老爷山劳风超大，防风比单纯加厚更管用 刚到西宁24小时内别洗澡，高原环境下洗澡容易感冒，加重高反症状 喝当地温热水，别直接喝冰矿泉水，减少肠胃刺激避免腹痛 出行避坑宝典⭐ 爬老爷山、日月山时慢走别跑跳，剧烈运动容易引发头晕、胸闷等高反

⭐ 随身带葡萄糖口服液，高反不适时喝1支，比红景天起效更快⭐ 空腹别去青海湖、茶卡盐湖，吃饱再出发，避免低血糖+高反双重折磨⭐ 去青海湖别坐黑车，选正规旅游大巴或平台拼车，黑车容易坐地起价⭐ 冬季去茶卡盐湖要选装防滑链的车，部分路段有暗冰很危险

⭐ 西宁市区公交末班车21:30收车，晚上进水井巷别超过21点，免得没车回酒店⭐ 自驾去日月山别走小路，弯道多且有积水，走109国道主路更安全⭐ 鄂子沟偏远，别坐公交拼车更高效省时⭐ 打车用网约车，路边揽客的出租车容易绕路加价

⭐ 去老爷山别停车在路边，有交警贴条，停景区门口正规车位⭐ 茶卡盐湖景区内小火车冬季停运，步行游览别穿白鞋 景点门票时间表塔尔寺10元早点去避免人多买不上票｜茶卡盐湖免费建议提前约现场排队超30分钟｜青海省博物馆、青海藏文化博物院周一闭馆别安排周一去｜青海湖二郎剑景区冬季18:00闭园16点后别入园逛不完核心景点｜东关清真大寺12:00-13:00是祷告时段闭馆不接待游客避开这个时间｜青海藏文化博物院的唐卡展厅需单独预约主馆预约不含唐卡厅｜丹噶尔古城冬季9:00才开别早于8点去门口等白添半小时｜西宁野生动物园门票10元上午去动物更活跃

住宿区域推荐东关大寺周边：懒人+美食党首选！步行到东关大寺、寺后美食巷，逛夜市回酒店就下楼，从经济酒店到藏式民宿都有，选这等于美食便利不愁吃饭西门/中心广场周边：商圈年轻潮流聚集地！楼下就是水井巷+商场，晚上逛小吃街超方便，公交1路出门就坐，去人民公园、南凉虎台快速上车，性价比还高

人民公园周边：休闲党优选！步行到人民公园只要5分钟，晨练、逛湖都方便，周边小吃店多价格亲民，适合家庭出行南山公园周边：观景党度假区！推开窗见城市+雪山全景，民宿多带露台，傍晚在房里看日落超惬意，但离市中心稍远，适合慢度假风的朋友

你们还想了解西宁的哪些方面？评论区告诉我，我继续更新！#西宁旅游攻略 #青海湖 #茶卡盐湖 #西宁美食 #冬季旅行 #高原旅游 #塔尔寺