1.临近体育中考,该吃什么食物辅助提高考试成绩

关注吉林在线微信公众平台"吉林在线"，发现更多精彩传播正能量，分享点滴生活，吉林在线，大美吉林6日到8日，是长春市首次中考体育考试为了让考生在体育中考中取得高分，记者整理了一些应考对策：如果想在体育中考中有良好发挥，具体到如何休息、怎样喝水、穿着、热身都大有讲究。

2.中考体育吃什么?

最后几天，考生要保持正常作息时间，既不要“开夜车”过于疲劳，也不要刻意早睡，困了就睡最理想同时，可适当将生物钟向中考时间靠拢考试前一天特别注意不要有大运动量的练习，一方面把充沛的体力留到考试当天使用，另一方面也为了防止受伤，影响第二天的考试。

3.中考体育吃啥

根据规定，考生因临时伤、病（含女生生理期）不能按时参加体育测试的，可由本人提交缓期参加体育测试的申请表，经学校批准并报县（市）区教育行政部门备案，准予缓考每名考生只允许一次缓考九年级学生缓考时间一般安排在统一考试结束后七天内，在规定测试点进行。

4.体育中考时吃什么补充能量

因伤病短期不能好转的，由学生提出申请，经县（市）区教育行政部门批准，可申请全部项目或单一项目免考，按免考处理七、八年级学生因病免考的学生，按申请免考项目满分的90%核算；九年级学生因病免考的学生，按当年统考满分的60%核算。

5.中考生体育考试吃什么呢

关键字：饮食多喝水：每天要保证1500ml－2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

6.中考体育考试吃什么增强体能

多吃果蔬：多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用少食多餐：少食多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。

7.中考体育时吃啥能补充体力

考试当天：切记一定要吃早餐，但不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等考生们在考试前不要大量喝水，可在各个考试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情关键字：着装衣裤：尽量穿运动裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出，轻装上阵。

8.中考体育吃什么水果最好

袜子：应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液；二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力鞋子：最好选用薄底宽纹运动鞋，一定要系好鞋带关键字：考前准备要带齐考试证件，出发前记得检查一下，进场考试前要解决好大小便。

9.体育中考吃什么比较好

关键字：热身热身跑，慢跑600-1000米，以身体微微出汗即可考前可以练习徒手操，以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节韧带拉伸，弓箭步压腿、侧压腿、坐姿体前屈、压肩和单臂回环转肩等。

10.体育中考应该吃什么

考试项目预热活动，各项目考试前的预习和练习动作，以70%-80%的能力去完成动作做完准备活动后不要过早脱掉外套，轮到考试时再脱，考完一项马上穿上外衣保暖关键字：心理考生在体育中考前容易产生紧张心理，老师和家长要想办法让考生放松，考前可以进行一些心理疏导。

考前调整紧张心态，可以利用深呼吸、自我暗示等方法，大部分同学基本没有问题失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考试有利面对裁判，同学们牢记一点：他们是为我们考生服务的，同学们在考试时无需害怕，自己出现失误等情况，裁判语言提醒是正常的，无需害怕。

既要认真对待，又要放下思想包袱，相信自己的实力，镇定应战，大胆发挥，力争最好成绩只有放松、自然、沉着、冷静，才能有技能的正常发挥与体能的充分发挥中国吉林网记者 郭美佳