1.被失眠折磨的人怎么办

被失眠折磨到天亮？姥姥传的“五味子蜂蜜水”，我喝7天沾床就睡，做法超简单！

2.被失眠所困扰

凌晨3点盯着天花板发呆，翻个身怕吵醒身边人，数羊数到羊都睡了自己还清醒——有没有同款失眠人？之前我被睡眠差缠了小半年，脸色蜡黄、记性变差，试过褪黑素、助眠茶都不管用，直到翻出姥姥压箱底的“安神水”方子，喝了一周竟真的能一觉到天亮！今天把这个零成本、超管用的法子分享给大家，睡眠差的朋友快收好。

3.被失眠打败

就2种食材，比吃药安全，比褪黑素管用姥姥说这方子的核心是“五味子配蜂蜜”，五味子是山里的“安神果”，《本草纲目》里就说它能“宁心安神”，搭配蜂蜜调和，不仅不苦，还能帮着稳住心神，关键是食材常见，药店、超市都能买到，比那些动辄几百的助眠产品实在多了。

4.被失眠困扰的说说

食材清单（一次能喝1个月）：- 新鲜五味子100克（干品也能做，用量减到50克）- 纯蜂蜜300毫升（选成熟蜜，黏稠度高的）- 干净无油玻璃瓶1个4步做好，冷藏7天就能喝，手残党也会

5.被失眠困扰的图片

别觉得做食疗麻烦，这个“安神水”全程不超过10分钟，剩下的交给时间就行：1. 五味子先冲洗干净，放在通风处晾干（一定要晾干水分，不然泡的时候容易坏）；2. 把晾干的五味子塞进玻璃瓶，慢慢倒蜂蜜，边倒边晃瓶子，让蜂蜜填满五味子的缝隙；

6.失眠折磨我心声说说

3. 确保蜂蜜完全没过五味子（没没过会发霉），然后拧紧瓶盖，放冰箱冷藏；4. 等7天！期间可以偶尔拿出来晃一下，让味道融合得更均匀这样喝效果翻倍，我亲测一周见效泡好后别瞎喝，姥姥教的“喝法口诀”要记好：。

7.失眠折磨得生不如死

- 时间：每晚睡前1-2小时喝，别喝完马上睡，给肠胃留吸收时间；- 用量：取2勺泡好的五味子蜂蜜（连果带蜜），用30℃左右的温水冲开（水温太高会破坏蜂蜜营养）；- 频率：前1-2周每天喝，等能安稳睡整觉了，就改成每周喝2-3次维持，别贪多；

8.失眠快要把我折磨死了

- 复用：泡过的五味子别扔，能反复加蜂蜜泡2-3次，直到味道变淡再换我刚开始喝的时候，只是觉得睡前不心慌了，慢慢的躺下后没那么多胡思乱想，一周后竟然能从11点睡到早上7点，醒了也不觉得累，脸色都亮了不少！。

9.失眠是一种折磨的说说

3个注意事项，喝对才管用，别踩坑姥姥反复叮嘱，食疗要“对症喝”，这3点一定要注意：1. 糖尿病朋友别直接用蜂蜜，换成代糖蜂蜜（比如赤藓糖醇蜂蜜），避免血糖波动；2. 感冒发烧、喉咙痛的时候别喝，五味子偏温性，怕加重火气；

10.失眠折磨人的句子

3. 别一直喝不停，连续喝最多1个月，停一周再继续，毕竟“是药三分毒”，食疗也讲究适度最后想跟大家说，失眠大多是“心不静”，与其依赖药物，不如试试这种老祖宗传下来的法子我喝了快2个月，现在睡眠稳得很，连之前的黑眼圈都淡了。

如果你的家人、朋友也在被失眠折磨，别让他们硬扛，把这个简单的方子转给他，说不定就能帮上大忙！试过的朋友也欢迎在评论区说说效果，咱们一起摆脱失眠，睡个好觉～作品声明：图文内容源于网络，如有侵权请联系删除食疗作品，不构成医疗指导，如有健康问题，请及时就医！。