1.爬山徒步穿什么鞋好

爬山需要带什么呢？哪些东西很有必要呢？哪些东西小巧又实用呢？作为一名户外徒步爱好者，结合自己数次爬山的经验，整理出了以下户外必备物品1. 徒步鞋强烈建议经常爬山的伙伴，一定要有一双登山徒步鞋支撑性好，鞋底有一定厚度和摩擦力，且抓地力强，是户外运动必备之物。

2.爬山穿徒步鞋还是跑步鞋

至于运动鞋，鞋底太软，支撑性不足，容易滑脚，且下山会抵着脚指头疼。

3.户外爬山穿什么鞋

2. 足量的水特别是炎热夏天，随便动一动就容易出汗，更需要补水我一般都是带一瓶那种手提的大瓶水，两人往返一般都是够的可以在水里提前冲好电解质粉或者泡腾片，能较快的帮助恢复体力3. 驱蚊水山里植被多，各种蚊虫也很多，上山之前身上各处喷好驱蚊水。

4.爬山徒步穿啥袜子

或者也可以用清凉油、风油精等代替。注意，驱蚊水不可以和防晒霜共用！会中毒！！！！驱蚊水最主要成分是“避蚊胺”，直接在网上搜索“避蚊胺”即可，量大还便宜。

5.山路徒步穿什么鞋

4. 登山杖真的很有必要，可以很大的分担身体负担，减少压力，保护关节还可以用来探路，和打草惊蛇，5-10月是蛇类活动频繁的时间注意，那种专业可折叠登山杖的底部头头是尖尖的，外面的那个保护套使用之前需要摘掉哦。

6.徒步爬山必备品

之前第一次使用不太懂，带着保护套徒步，感觉很不稳很不好用然后这次跟着团队徒步，被小伙伴提醒才知道保护套子需要摘掉，摘掉后稳定感蹭蹭上来了~好玩的是，后面我们发现另一个小伙伴也不知道需要摘掉尖尖上的保护套，哈哈~。

7.爬山穿啥鞋子

5. 糖/巧克力、面包、小包坚果等零食登山体力消耗大，带着几个糖/巧克力，以防低血糖的情况面包是快碳，且比较轻，小包坚果营养足，不占空间和重量如果想带水果的话，可以带一些小番茄和两根香蕉即可，多了会重6. 急救毯

8.徒步穿登山鞋可以吗

上次看到越野赛新闻，因天气突然变化，导致很多选手被困山上，最后失温遇难山中气候随时变化，刮风下雨起雾都会在突然间发生我就经历过爬山的时候，山间大雾突然涌起，追着你跑的那种感觉，好吓人且山中地形复杂，植被茂密，常会出现信号不佳的情况。

9.夏天登山徒步穿什么衣服好看

若遇到意外情况，定位找寻以及急救都比较困难，需要一定时间。而等待过程中，只能努力自救，最怕遇到的就是失温。因此，作为一个急救小物件，我每次爬山都会带着，被不时之需。

10.日常穿登山鞋徒步鞋好吗

7. 纸巾/速干毛巾前日爬山的时候，哐哐往前冲着，汗如雨下，用手擦了一遍又一遍但感觉用手擦不得劲，后面偷直接掀起衣服擦了突然意识到我是女孩子，这个动作不太好，便赶紧放下了也突然明白那些运动大汗时候，男生为啥都直接掀衣服擦汗了，哈哈哈哈。

即将走到风口的时候，先生用纸细细帮我擦着满头大汗。但纸巾我放包里，翻出来还需要找一会儿，比较麻烦。无意间看到人家绑在手上的速干毛巾，想着很方便，于是回家也下单了。

8. 充电宝+充电线一路或者导航，或拍照录视频，加上天气热，手机耗电更快因此，入山一定要带好充电宝和充电线，给足安全感9. 防晒外套山里凉且容易起风，山顶温度更是低备着一件轻薄的防晒外套，感觉冷的时候可以及时穿上，不重也不占地方。

10. 防晒物品不爱用防晒霜的，可以备好墨镜、袖套、帽子、面罩等，拍照还出片~11. 手电筒有备无患，以防路上用时太久，下山天黑的情况，不要想着手机照亮根据我前日夜爬经验，很推荐手持爆亮手电筒，一定要足够亮，且有高频率闪烁的功能。

我看到有小伙伴戴头灯，但手上还拿了一个小电筒，亮度都不高头灯虽解放双手，但是照亮的区域主要是前方区域的路，不方便看清脚下下一步的落脚处亲身经验，夜爬最重要的是看清自己脚下前一步的路，不然很容易踩空摔跤12. 雨衣

可以在包包里放一个轻量卡片雨衣，毕竟山中天气说变就变13. 红带子做标识这个是很多人会忽略的，但是又极其有必要的！！！虽然现在有导航有地图，也可以离线下载，但是万一没信号或者没电怎么办前日迷路被前面的伙伴带偏，她也是有地图有导航的，因此我们一直跟着她走。

但是在发现迷路后，在原路返回的时候依旧好几次走错路了。

是的，在夜晚，反复迷路，而且各种爬坡消耗体力，还起风了后来平安下山回家后，我就意识到做好沿路标记的重要性便网上下单了红带子，准备以后爬山都带着，往返都系在树枝上14. 双肩背包容量大概10L-20L即可，最好是背包带子比较宽的那种，或直接准备专业登山包。

因为之前有背过其他的日常休闲包，要么带子比较勒肩膀，要么特别闷汗，背着感觉不舒服。最后，我想说，开开心心去玩，平平安安回家，才是最重要的。以上，愿喜欢若我有没想到的地方，欢迎各位徒友在评论区补充哦~