歪！赶紧醒醒！

军训啦！

从9月份开学到现在，不知不觉中也即将走到期末尾了。而我们的大一萌新们，也将要迎来军训啦！不用顶着烈日在太阳下暴晒，不用担心中暑，晒伤晒黑，冬天军训真好啊。

But！寒冷的北风呼呼地刮过贴着裤隙的手，当你在冬训的早上7点钟就要起来准备，当你在寒冷的天气还是要涂上厚厚的防晒霜、爽肤水......emmm突然觉得夏天军训也不是特别糟糕了。

军训虽然很可怕，但是该来的总是会来。不要慌，小团君给大家准备了一份军训攻略，快来看看吧！

你准备好了吗？

衣物准备!

1.迷彩服 ：到学校时都已经自己领好啦，包括帽子、腰带都有。 

2.上衣：军训配备的迷彩服吸汗性差，可以自己准备棉背心穿在里面，纯棉内搭。虽然是冬天，我们在军训期也会流很多汗，因此要准备好能够吸汗的贴身衣物每日更换。

3.袜子 ：由于袜子比较小容易丢失，建议比实际需要多备1-2对，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。 

4. 曲别针 ：军训服可能不是特别合身，记得带上几个别针，就可以自己解决问题啦~

5.鞋子：站军姿久了容易酸痛，建议大家为自己准备一双舒服的鞋子。

6.皮带：军训的服装与自己的尺寸易出现偏差，我们要为腰围宽松的裤子准备好皮带，避免不合。

7.针线包：确保你或者周边的同学有一套针线包，以应对掉扣子，漏线等需要缝补情况。

或者！

 饮食！ 

1.早餐：多摄入蛋白质丰富的食物，推荐豆浆，牛奶，鸡蛋等等。

2.午餐:一定要吃饱，同时注意荤素搭配均匀，清淡不油腻。

3.晚餐:注意维生素的补充，多吃蔬菜。

4.补水:温水最佳，坚持少量多次的原则，切忌因口渴在短时间内大量。

防晒保湿篇！

1.护肤品 （男女皆宜哦）：每天早晚及午休时多使用爽肤水或乳液进行补水，滋润干燥肌肤，补充肌肤每天流失的水份。 

2.防晒霜（男女皆宜哦）

：在军训期间选用SPF与PA值数较高的防晒霜，在出门前半个小时涂好防晒是永恒的话题，军训时更是重中之重！晒黑是小事，但是晒伤皮肤和光老化就不能忽视了。

3.晒后修复霜 ：睡前涂抹芦荟胶，补水的同时又能晒后修复。

Tips：可以将爽肤水放在一个小喷瓶里随身携带，休息时喷一下，清凉补水。

随身携带篇！

1.水杯 ：容量要大，需要喝大量的水及时补充身水一点也不夸张，当然上厕所时也会用到。

常用药品篇！

1.创可贴：军训难免磕磕碰碰，万一划伤了就可以派上用场了。 

2.润喉片 ：军训时不断地喊口号，可以用润喉片来养护嗓子。 

3.止泻药 ：可能会出现水土不服。

4.花露水 ：可去除异味、消毒、驱蚊、洒在地上，蒸发制冷。 

5.感冒药、消暑的药品：感冒是冬训期间很常见的疾病，准备一些常用的感冒药，是很有用的。冬训，太阳也是很强烈的，消暑的一些药品必不可少。

6.药油、药膏：许多不常运动的同学们，刚开始军训肯定会觉得肌肉酸痛，红花油等药油会有效的缓解你的疼痛。

其他：若在军训过程中出现不适，请立即休息并尽快就医。

特别提醒篇！

1.新的军训服要先洗一下。一是衣服都是贴身穿的，清洗一下可以保证衣物的干净卫生，二是清洗后的衣服会柔软一些，穿在身上也会比较舒服。 

2.军训期间一定要注意个人卫生，衣服要勤洗勤换，保持干净。 

3.要多注意休息，保证睡眠，中午的午休时间也要休息好，准备迎接下午的训练。如果身体感到不适，要及时报告、休息调整。

4.军训一定要按时吃饭，补充能量。

5.训练前一定要做好准备动作。

6.军训的强度.较大，不提前做好准备动作，容易拉伤。 如果不小心拉伤了，可以喷云南白药或者贴药膏。

7.注意保暖!

清晨天气较冷，容易感冒。

8保持睡眠充足:这次我校大学军训长达十二天，从12月17日到12月28日，每天都有“充实”的军训安排，睡眠不足的话会影响接下来的训练。

嗯.......想想还有什么没考虑到的呢？

       那应该还有就是天气了，下面是十二天的天气情况。

（该数据来源于网络）

问答环节

Q: 军训期间有什么纪律要谨记吗？

A：一切行动听指挥，养成令行禁止的意识，如果听到哨音时应立刻起立站好，停止一切动作，不发出声音。军训时有任何小动作都要打报告，做错动作时要打报告，肯定回复后还要再回答“是”。注意休息时无论是上厕所还是打水都应该先报告教官，然后排队再去，最后排队一起回来，喊报告，再入列。

Q：军训可以带手机吗？

A：不建议带手机，因为手机随身携带的话在训练过程中是十分不方便的（特别是如果训练过程手机响那就尴尬了）。但是如果放进小包的话，基本上是不会有专人看管的，财物安全也是一个问题，所以官微君并不建议你们带手机和背包军训。

Q:可以化妆吗？

A:尽量不要化妆，因为军训期间出汗特别多，妆会花掉并且容易出现过敏等身体问题。

Q：还有什么要注意的地方？

A：

（1）尊重你的教官，注意好各个方面的细节与礼节。

（2)保持良好时间观念，晚上尽量早睡，把闹钟调得早点以免迟到，不要到时候手忙脚乱忘带东西。

（3）注意好军容军貌。

（4）军训是必修的，军训是大学里的第一节课，这期间你会收获很多，比如意志力会增强，自律能力提高等等，幸运的话还能收获珍贵的友谊，所以请认真对待你的大学军训。

万事俱备，只欠东风

军训相对来说是比较辛苦的

希望大家在军训过程中都能注意身体

相信所有的情感都将在军训的氤氲里升温

成为大学生活里难以忘怀的一份回忆

从此你便真正贴上大学生的标签

祝你的军训和今后的大学生活都能熠熠生辉

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编辑：戴立珍

图片来源：网络

审核：校团委新闻中心