最近发现了个超棒的养生方法，用破壁机捣鼓各种食材，分分钟做出好喝又健康的饮品我这就把8款亲测有效的食谱分享给大家，涵盖了不同功效，总有一款适合你一、水润雪梨银耳露夏天天气干燥，皮肤容易缺水变得暗沉，这款雪梨银耳露就很合适。

准备1朵银耳、1个雪梨、1节山药、5g百合和少许冰糖先把银耳用温水泡发10分钟，剪小块然后把所有食材都放进破壁机，加入650ml水，选择豆浆模式做好的银耳露口感浓稠，满满的胶质，喝起来润润的，坚持喝对改善皮肤干燥很有帮助。

二、酸甜胡萝卜番茄汁 这款饮品酸甜清爽，超适合解腻需要6个小番茄、小半根胡萝卜、半个苹果和适量柠檬汁小番茄切开后用开水浸泡2分钟，这样能去除番茄红素接着把所有食材一起放进破壁机，加入400ml水，挤入适量柠檬汁，选择果汁模式。

喝起来酸酸甜甜的，还能补充维生素，清爽又滋润

三、养颜红枣黑米汁想拥有红润好气色，试试这款红枣黑米汁准备25g红豆、25g黑米、4颗红枣和半个苹果把所有食材倒入破壁机，加入700ml水，开启豆浆模式红豆和黑米都是补血的好食材，苹果的加入让口感更丰富，喝起来甜甜的，养颜又能帮助保持身材。

四、香甜胡萝卜小米汁这款胡萝卜小米汁香甜细腻，营养丰富用到25g小米、3节山药、小半根胡萝卜和半个苹果把所有食材倒进破壁机，加入530ml水，选择豆浆模式小米养胃，山药健脾，胡萝卜富含维生素，搭配起来口感绝佳，喝起来香香甜甜的，特别适合当早餐。

五、清爽果蔬汁这款果蔬汁满满都是VC，还能滋润刮油准备2-3片生菜、半根黄瓜、1根香蕉和200ml酸奶把所有食材放入破壁机，加入350ml水，用果汁模式打2分钟生菜和黄瓜带来清爽口感，香蕉增加甜味，酸奶让饮品更顺滑，喝起来清爽又健康，膳食纤维丰富，多喝也不怕胖。

六、浓郁黑芝麻糊黑芝麻糊可是经典的养生饮品，补肾乌发效果好需要60g黑芝麻、25g糯米、3块核桃、3颗红枣和适量冰糖将所有食材倒入破壁机，加入500ml水，选择豆浆模式做好的黑芝麻糊浓郁香甜，满满的坚果香，早上来一碗，营养又饱腹。

七、营养山药小米莲子羹这款羹健脾养胃，老少皆宜准备30g小米、6颗莲子、5g芡实、3颗红枣和3节山药把所有食材放入破壁机，加入700ml水，开启豆浆模式小米、莲子和芡实都是健脾的好食材，山药营养丰富，喝起来香香甜甜的，口感细腻，特别适合肠胃不好的人。

八、醇厚牛油果奶昔牛油果奶昔口感醇厚，奶香浓郁用到1个牛油果、半根香蕉、10g燕麦和200ml牛奶把所有食材放进破壁机，加入300ml水，选择奶昔模式牛油果富含健康脂肪，香蕉增加甜味，燕麦增加口感，喝起来奶香四溢，美味又营养。

这些破壁机食谱简单易做，而且每一款都有独特的功效和美味的口感。大家可以根据自己的需求和喜好选择尝试。你最喜欢哪一款呢？或者你还有什么独家的破壁机食谱？欢迎在评论区分享，让我们一起交流！