“人到了晚年，更要懂得照顾好自己的内心”我见过很多人，他们前半生忙着养家糊口到了这个年纪，反而不知道如何安排自己的生活其实，富养晚年不在于有多少钱，而在于做好三件很普通的事情一、注重保养身体后街的张姨年轻时是乡村医生。

退休后，她反而在院子里开了一块菜地每天早晨太阳刚出来，她就提着洒水壶慢慢走动她在番茄架子前站一会儿，在豆角藤下休息一会儿儿子给她买了进口钙片，她笑着放进柜子里她说：“我这把老骨头就像用了六十年的粗茶壶大火猛烧容易裂开，小火慢煨才能热茶。

”前年她做体检，医生惊讶地发现她的骨头比城里跳广场舞的人还结实。她摸着锄头把。锄头把已经很光滑了。她说：“身体要像菜园子一样养。每天活动就是最好的养料。”

富养身体不是整天吃药要像对待用了很久的老物件一样，避免突然的剧烈变化早上浇花的手不用太着急，饭后散步的脚也不用走太快你的身体记得过去六十年的辛苦现在，该让它慢慢休息了二、保持好与家人的情感，到晚年也不怕活得孤独。

老李头的老伴去世后三年，他常常蹲在门口抽烟直到有一天，他的孙子把跳棋掉在他脚边他弯腰捡棋时，看到了社区活动室的牌子第二天，他拿着掉了漆的旧杯子，坐到棋桌最边上一开始，他半天都不说话后来，他教会了隔壁楼的老吴下象棋。

立冬那天，他围着女儿买的红围巾，在老年合唱团唱歌他唱跑了调，满屋子的人都在笑，笑声很大他给在外地的女儿打电话说：“以前觉得这十年是熬日子现在感觉像打开箱子底压着的毛线团——理着理着，又能织件新毛衣了”

人到晚年最怕活得很孤单那些失去联系的老朋友，很久没碰的兴趣爱好，没完成的心愿，都像是筐里缠在一起的线头不要怕手抖理不好，一根根捡起来接上温暖的感觉不一定来自人多热闹的地方，而在于你是否愿意推开那扇积了灰的门。

三、保持内心是活的，日子就有新的希望周老师退休时，学生送给他一支金笔他却从抽屉里找出毛笔，开始在旧报纸上练习写字他的老伴笑话他：“六十五岁才学写字，难道还能去比赛吗？”他用毛笔蘸墨，把写过的字摆在窗台上。

一开始写得歪歪扭扭，后来慢慢有了样子去年社区举办书画展，他画的《老松图》挂在最里面一位白发老太太看了很久过了一周，她送来一个自己编的青竹笔帘现在，周老师每天早上用温水化开隔夜的墨他对老伴眨眨眼说：“你看这字，是不是比去年从容了三分？”。

滋养心灵要像对待深秋才开的花虽然知道霜冻快来了，它还是按自己的时间开花想学琴不用考虑考级，喜欢拍照也不用追求参展当岁月在你皱纹里留下的时光，变成笔下的一提一按，或是琴弦的震动，生命就有了自己的回响心是活的，日子就有新的希望。