要想蛙泳走水快，可从以下几个方面入手：

身体姿势- 保持身体在水中的水平姿态，头部稍低，使身体纵轴与水平面约成5°-10°角，减少阻力​- 腰部要适度紧张，避免塌腰或撅臀，维持身体的流线型腿部动作- 收腿：大腿带动小腿，屈膝收腿，小腿尽量贴近大腿，脚跟靠近臀部，同时膝盖不能分开过大，保持小腿和脚内侧的对水面积。

​- 翻脚：在收腿接近完成时，向外旋转脚踝，使脚掌向外、小腿向外打开，增加蹬腿的面积和力量​- 蹬腿：发力点从大腿内侧开始，通过小腿和脚掌向后加速蹬水，将腿部伸直，直到双脚蹬到最大程度，双腿并拢​- 夹腿：蹬腿结束后，双腿迅速并拢，将双脚向内夹拢，恢复到起始的伸直姿势，夹腿要快速有力，保持动作的连贯性。

手臂动作- 划水：双手前伸，掌心向下，两手臂向外划水，划水宽度略宽于肩部，划水时手臂弯曲，手掌心从向下逐渐转为向外再转为向后，划水至手臂与肩部平行​- 抱水：划水到最大宽度后，手臂迅速向内弯曲，将水抱住，此时手掌心向内，手臂形成半圆形，将水集中在胸前。

​- 前伸：抱水完成后，手臂伸直向前伸展，将身体向前推进，前伸时要尽量伸展手臂，恢复到起始的姿势呼吸配合- 一般采用“一次划手、一次蹬腿、一次呼吸”的配合方式在划水时头部准备入水，同时用口和鼻慢慢呼气，当手臂划水至最宽处时，头部入水，迅速用力呼气，然后快速吸气。

在蹬腿和手臂前伸时，头部保持在水中，慢慢呼气，为下一次呼吸做准备节奏把握- 找到适合自己的节奏，动作要连贯、流畅，避免停顿或过于急促在熟练掌握动作的基础上，逐渐提高动作的频率，但要保证动作的质量力量训练。

- 加强腿部、手臂和核心肌群的力量训练，如深蹲、俯卧撑、平板支撑等，有助于提高蛙泳的推进力。通过以上方面的训练和改进，可以提高蛙泳的走水速度。同时，要坚持长期练习，不断巩固和提高技术水平。