初学马术，注意这几个常见的坏习惯，可能阻碍骑手在马术学习中的进步。

暴力拉缰初学马术，首先应该知道的就是马的体格和力量都比骑手大很多，要想用蛮力去控制马是不可能的骑乘时，要学会用身体去骑马，保持耐心、手要轻，自然跟上马头的运动，花时间和马去联系交流，不要通过依靠缰绳去保持平衡。

记住，在持缰时要蜷住手指，力度就像轻握住一只小鸡那样，让大拇指在最上方手部应离水平面有30度左右倾斜如果手部扁平向下，那么这个角度就会减少至0度；如果让拇指僵硬地直立起来，手部的角度会增大到45度平放手掌会使缰绳的扶助作用降低，手部太松弛也会使马匹轻而易举地通过缰绳改变你的体态。

不穿戴防护装备初学者骑乘时必须佩戴专业马术头盔、马靴和护腿，尽量穿着防护背心即使牵行、或是骑乘非常稳定的马，也一定要佩戴专业马术头盔无论什么情况都不能在不佩戴头盔的情况下骑行！盲目上马无论是在专业的马术俱乐部或是在草原野外骑乘，上马前要检查鞍具是否合适，肚带是否有拉紧，脚蹬皮革是否完整等等。

上马前需要根据自身需求，调整脚蹬至合适长度上马后，需要根据教练的指令和要求骑行

急于求成马术是需要长时间骑行练习，慢慢找到感觉并提升的，一定不要为了“打比赛”或其他目标而急于求成马术没有速成班从慢步、快步、跑步慢慢把基础打好，技术能力自然就上去了，并且过程中还能慢慢建立骑行时的自信心。

过于急于求成不仅可能大大增加摔马的风险，还容易打击骑手的自信心驼背一旦驼背，你将很难保持良好坐姿，无法有效使用手部扶助其实，无论是走路、看电脑还是在马背上，我们都要不断检查、更正自己的姿态，有意识地让肩膀向后，这样也有助于保持好的体型。

脚后跟的位置不当“脚后跟下沉”可能是教练对初学者们说的最多的一句话了脚后跟上提会让腿部僵硬，不能给马匹适当的信号因为腿部的位置不对，身体就得想办法去弥补，因此人坐在马鞍上的位置也有变化，重心转移，安全不再。

这就是为什么要学习放松腿部，后脚跟下沉的原因挤压膝部初学者上马会习惯性用力加紧大腿和膝部一旦这样做，我们将很难使用腿部扶助，而且在马鞍上的坐姿也会受影响，重心容易被向上顶，无法很好向下地坐下去同时也会给马过度的压力。

文源/ EQUINE WELLNESS