荷叶茶堪称瘦身首选，它富含营养，效果显著，而且饮用方式非常简单，深受众多希望减肥却不想太辛苦的女士喜爱。接下来，我将为各位分享自制荷叶茶的配方，指导大家怎样借助荷叶茶实现健康瘦身。

荷叶茶的瘦身原理：

荷叶具有瘦身功效，可有效帮助身体减轻体重，这种效果自古以来就为中国人所认可，并被广泛用作健康减肥的辅助手段。在古代，多部权威的医药和食疗著作中，都明确记录了荷叶在促进体重下降方面的作用，例如《本草纲目》、《随息居饮食谱》以及《中国药茶配方大全》等经典文献。

荷叶的构成成分包括荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸以及琥珀酸等具有抗细胞分裂效果的碱性物质。荷叶茶具有三种主要功效，分别是帮助分解脂肪、缓解便秘问题和促进排尿功能。

荷叶茶对体内水分滞留较多的人、排泄不畅导致肥胖的人以及体脂率很高且肌肤松软的女士效果非常明显。

荷叶茶怎么喝才减肥：

1、荷叶茶的选择

荷叶茶涵盖多种类型，市面上售卖的品种丰富多样，形态各异，其中以采用袋泡型配方的最为理想。

每一份包装都需独立封装，袋泡茶单独置入内袋，再装入铝箔袋以隔绝潮气与氧化。这种包装方式，既利于外出携带，又便于储存，取用时也极为便捷。不适宜选用散装荷叶茶。单是干荷叶，不能直接冲泡。由于荷叶性寒，单独饮用会损伤脾胃，情况严重时更会干扰女性内分泌系统。

所以不能只喝纯粹的荷叶，要喝配好的茶饮。而且要选有信誉的厂家制作的荷叶茶荷叶茶和什么搭配减肥效果好，配方合理，安全有保障。不要买小作坊没资质的差等货品。

2、烧开水

用燃气灶烧的水最为理想，用饮水机烧的水相对较差，最好避免使用电热壶来烧水。

加热时，有害金属离子等物质容易溶入水中，长期饮用对健康不利。水烧开后，不必立刻趁热泡，放置片刻，或保温12小时内都可以，只要温度高于80度就行。荷叶茶减肥的有效成分，比较容易从水中析出。

3、冲泡荷叶茶

选择在用餐前的一小时到两小时饮用荷叶茶最为适宜,这个时段有助于身体更好地消化吸收,从而提升茶饮的功效,同时也不会干扰到日常的饮食规律,对消化道也没有任何负担。

操作步骤：首先把茶包放进杯子里，接着烧水，倒入大概150毫升，这个量差不多是普通一次性纸杯三分之二的高度。

添加的水量务必控制好，不宜过多，否则容易导致茶汤过于稀释，从而削弱荷叶茶的瘦身作用。

4、饮用荷叶茶

热水泡制，时长大于五分钟，方可饮用，饮用一次后，可再次冲泡，总共冲泡三次，以求有效成分充分汲取。

荷叶茶减肥的注意事项：

荷叶药性温和，不过荷叶性质偏寒荷叶茶和什么搭配减肥效果好，体质虚弱且容易怕冷的人食用时需谨慎。荷叶能够帮助止血，因此女性在月经期间不宜服用。荷叶与茯苓同用会产生不良反应。荷叶对银器和桐油敏感，所以不宜存放在木柜里，最好放在玻璃容器中。

荷叶在瘦身方面效果显著，且药性温和，这是它的一大优势，荷叶茶主要有两个用途，其一用于瘦身，其二用于调节血脂，单用一种药材就能达到保健和治疗的功效，此外它还有其他功效，荷叶茶可以消暑降温，使人心神宁静，帮助排尿和消除水肿，同时能起到止血作用，并且有助于治疗高血压，对于脂肪肝和动脉粥样硬化也有一定效果，这种茶非常适合现代人的健康保养需求。