每天清晨8点多，在金昌市人民文化广场大棚下面，时时传出“嗡嗡”的空竹声…… 那是一群年龄在55岁以上的老人们在一起抖空竹，最重的空竹有4公斤，最长的空竹飘带20米，没有实力很难抖起来，看着空竹在他们手里上下飞舞，让人好不羡慕。

曾几次和这些爱好者交流过，他们非常的有耐心，也很热情，而且邀请我加入他们的队伍，可惜日常较忙，没有时间去共享他们的快乐 6月18日，他们在广场彩排，说是6月下旬要到天水参加抖空竹比赛一个个热情高涨，彩排起来毫不含糊，一丝不苟。

他们的队长是一位充满自信的“大姐”，让人更是刮目相看，又是口哨，又是呐喊，好不威武

其实，抖空竹在我国有着悠久的历史，早在三国时期，曹植写过一首诗((空竹赋》；宋朝时期，宋江写过一首七言四句诗： “一声低来一声高，嘹亮声音透碧霄，空有许多雄气力，无人提挈漫徒劳。”

抖空竹是一项非常好的娱乐和体育活动，它以其独有的锻炼方法和运动形式对于怡情娱乐、健身祛病有着独特的效果。有的人患有多年的肩周炎，通过抖空竹治好了，患有颈椎和腰椎病的人，通过抖空竹，症状也明显减轻。

抖空竹有三大基本功，即“抖”、 “捞”、 “盘”.抖空竹, 一般来说抖空竹有两种姿势，一是上下抖动，二是横向抖动。

捞（水中捞月）：基本手法是在抖空竹的基础上，右转身解扣，右手上提使空竹离线，左手线从空竹头部脱扣，在空竹下落时右手线从空竹外侧搭线接住，再向上提拉，反复进行。

盘(金蛛盘丝)：盘丝是捞月的延伸和变种，可分为竖向盘丝和横向盘丝．时空竹转动一圈)，此时，交叉于空竹中心细轴的两线分开，空竹不扣顺势左右两手同时用力，把空竹垂直向上抛入空中2～3米左右抬头向上两眼盯着空竹，同时举起左右手竿，并把两线绷紧，对准下落的空竹中心细轴，用线接住。

注意眼神不好或，腿脚不灵活的人，不要练习此动作

刚开始练习时，一定要学会怎样用劲，简单地说，就是用柔劲而不是用猛劲；不可片面追求高难动作，更不能在没有把握的情况下做一些危险动作；练习时要和其他人保持一定的距离，注意不要让空竹伤到别人。

练习者要调气息、提丹田，从而增强了心肺功能，促进了全身血液循环和新陈代谢，大大提高了身体素质和抗病防病能力。

这条大龙耀舞起来，不容易，长20米，重4公斤

这位就是队长，看来魅力不小。

图/文 张世宏