今天给大家讲一下外脚背射门，也有叫外旋球的，随便吧，你喜欢怎么叫就怎么叫，下面直奔主题！一、Run Up 助跑首先我要讲的就是助跑，这个非常重要，你需要通过助跑调整脚步，以便于更好地触球，具体该怎么做呢？

要点：先向后退三步，然后向右平移三步，当你向后退的时候身体要朝向目标，然后再向左或向右平移，平移到自己感到舒服的位置。

图1-助跑位置示范二、Points of connection 触球点其次触球点，就是脚触球的位置，或者说用脚的什么部位踢球，我将用几个踢球的镜头演示我们脚触球的部位。

图2-触球点示范-01

图3-触球点示范-02这就是触球位置，但也并不是每个人的触球位置都完全一样，不同的人根据自己的实际情况也不尽相同，还和个人的习惯有关三、Follow Through 随球动作最后一点是随球动作，这个非常非常重要，随球动作要非常自然，脚要向我这样绕球的侧面一圈，如图所示：。

图4-随球动作示范要点：摆腿随球向前这个动作很重要，通过这个动作给球一个瞬时的冲量，将腿部的力量转移到球上，然后双脚顺势向前一步，这样更容易发上力又能增加球的旋转。如图所示：

图5-腿部力量转移示范这就是踢球时的随球动作，这个动作是非常重要的，外脚背射门想发上力是有难度的，如果你想练好外脚背射门，我强烈建议你练好随球动作，这样踢出的球更有力量，你也能轻松踢出想要的效果!接下来为大家展示两组完整的外脚背射门动作，如图所示：

图6-完整动作示范-01

图7-完整动作示范-02今天就讲到这里，观看完整的视频解析请您关注微信公众号：zuqiuzhilu(足球之路)