第一次去西藏？先来看看如何避免高反，轻松玩转雪域高原吧！准备好这份清单，探索西藏的神秘之旅就可以启程了～️必备物品清单❶ 证件类： 身份证、学生证 边防证（景区必需） 银行卡、信用卡 适量现金（部分地区ATM机较少）

❷ 日用品类： 护肤品、一次性洗脸巾 换洗衣物、一次性内裤 保温杯、眼罩、耳塞 纸巾、湿巾、垃圾袋❸ 电子设备： 充电宝、充电器 耳机、自拍杆 相机（如需）❹ 防高反必备： 高原安（西藏本土品牌） 葡萄糖（快速补充能量）

晕车贴（景点分散，路程较长） 感冒药、肠胃药、眼药水❺ 防晒装备： 防晒霜（SPF50+）️ 墨镜（高原紫外线强） 遮阳帽☔️ 防晒伞热门景点打卡【布达拉宫】 门票：旺季200r，淡季100r⏰ 开放：9:00-11:40

需提前一周预约，禁止拍照【大昭寺】 门票：85r⏰ 开放：8:30-18:30 每日7点放次日票，着装要求注意【西藏博物馆】 门票：免费⏰ 开放：9:00-16:30 周一闭馆，需提前一周预约高反预防指南

⚠️ 易高反人群：• 经常运动的人（对氧气需求更大）• 每天洗澡的人（影响血液循环）• 感冒症状者• 心血管疾病患者• 老年人和儿童• 体型因素：胖子比瘦子易高反，高个子比矮个子更易高反交通方式攻略✈️ 飞机：推荐拉萨贡嘎机场，航班多、票价适中

火车：北京、上海、广州等多地直达 自驾：藏线、滇藏线等，新手不建议 包车：性价比高，行程自由度大#西藏旅行 #高原必备 #布达拉宫 #西藏攻略 #高反预防即将启程的集美们，还有什么想问的吗？欢迎在评论区交流分享你的西藏旅行计划～