到了秋季，大家有没有觉察到头发开始变得毛糙、干枯，掉发量似乎也增多了。这是由于气温下降、干燥等因素引起的。大部分人或多或少都会出现头发毛躁、季节性掉发等问题，大家无需过于紧张。

但是，也不可太掉以轻心。在秋季，我们要认真地养护好头发，避免让问题越来越严重。结合秋季的气候特点，和发友们普遍会出现的一些问题，小依总结了一些秋季养发的小技巧，下面我们就来一起学习一下。

1 定期做发膜在秋季头发特别容易缺失营养，建议每周都要给头发做一次发膜。让发根吸取充足的营养，才能更加稳固。同时还能使头发看起来柔顺有光泽，漂亮出众。

2 去修剪一下头发如果掉头发情况比较厉害，可以适当剪短一下头发。头发短了以后，需要的营养相对来说会少一些，能让营养供给负担减轻一些。营养负担量少了，从一定程度上可缓解脱发症状。

3 经常梳头发梳头发不仅可以清除头发中的尘土、污垢等，还能促进头皮的血液循环，让发根吸收更多的营养，对发根的稳固以及头发的生长都有很大的好处无论男士还是女士，短发还是长发，在秋季都刻意多梳梳头发吧

4 避免烫染头发在秋季这个特殊的季节，头发比较脆弱。烫染会破坏头发纤维的结构，损害发质。所以，我们应尽量避免在秋季里烫染头发。

5 保持良好的情绪到了秋天，看到落叶缤纷的景象，不免会让人产生一种悲天悯人的情愫，也就是我们常说的“悲秋”临床研究发现，紧张、压抑、焦虑等不良情绪，也会导致脱发的问题保持积极乐观的心态去面对工作、学习和生活，享受秋天的清爽，才是秋季正确的养生方式。

6 保证充足的睡眠充足的睡眠可以蓄精养血，发为血之余，精血足的话就不容易掉头发了。天气转凉，身体会感觉很舒适，可以适当延长一些睡眠时间，让精力更充沛。不仅对头发好，对身体健康也是有很大的好处的。

7 饮食调理在饮食方面，要注意营养均衡合理。适当多吃一些芝麻、大枣、蜂蜜、粳米、豆类食品，少碰寒凉及辛辣刺激的食物，既可以调养脾胃，又能养肺润肠，还能减少掉头发，把头发滋养得更健康亮丽。

如果你也有秋季掉头发问题增多的问题，不妨试试小依的这套护发方法吧。愿你早日摆脱烦恼，秀发出众、魅力无限！

我是小依，一个视头发如生命的女子。感谢不经意间的美丽相遇。关注小依，跟着小依学养发，愿你遇到更美的自己！