出趟门就像过火焰山，有人调侃：“我和热狗之间只差两片面包。”如何在炎炎夏日清凉而不失风度地穿衣，是每个人都想学会的技能。

在“露肉”的季节里,一些人恨不得穿得越少越好但4种错误的穿衣方法,只会让你“越穿越热穿得太少 穿得太少不凉快,气温超过37℃,皮肤散热功能减弱并从外界吸热穿太少还容易被紫外线灼伤,甚至患上皮肤炎症科学穿法:穿浅色的薄长衣、长裤,阻隔日光暴晒。

材质不透气 外衣贴身穿着,因此要耐磨轻薄,透气散热,对皮肤无刺激有些雪纺料子表里不一,看着薄,其实透气吸湿性差,非常闷热科学穿法:最好选用吸湿性良好的棉、麻、丝等天然植物纤维加工而成的衣服选错颜色 红色使人血压升高、兴奋烦躁。

黄色使人心烦意乱白色衣服能反射走红外线和可见光,所以穿起来凉快,但紫外线能轻松地穿透,所以并不防晒深色衣服吸收紫外线,能防晒,但穿起来热科学穿法:浅色衣服+防晒霜款式过紧 夏天穿紧身服饰,尤其是胸部、腰部、袖口等处有松紧带的款式,会影响呼吸和排汗。

科学穿法:选择宽松的款式,领口、袖口不要过于贴合,裤脚的敞口可以大一些。每种衣服面料各有短长,想穿得舒服就要有针对性地选择。

纯棉 吸汗环保 棉纤维面料柔软舒适、触感干爽,吸湿性不错,穿在身上很清凉,夏季衣物多以纯棉为主缺点:易皱且皱后不易抚平,速干性差一些纯麻 透气好保养 麻料分子结构松散、质地轻、孔隙大,因此透气性非常好抗霉菌性也很不错,不易受潮发霉。

缺点:布料粗硬,不适合婴儿、孩子或皮肤病患者真丝 柔软能散热 丝绸由蛋白纤维组成,质地柔软光滑,触感细腻夏季穿着丝绸服饰,可以迅速散热,感觉凉爽缺点:不好保养,非常容易褪色变形清洗时要用专用洗涤剂手洗,不可长时间浸泡,洗后要晾在阴凉处。

雪纺 美观不贴身 雪纱面料质地轻薄,悬垂性很好,穿在身上飘逸、不贴身缺点:容易松弛,所以平时洗后的衣物,要注意叠好平放,尽量不悬挂，以免变形化纤 面料轻盈,价格便宜 化纤面料轻盈、价格便宜、花色多缺点:吸水性、透气性都不太好,汗液很难通过衣物蒸发散热,穿着并不凉爽。

尽管夏季人们穿着轻薄,但每件衣服都举足轻重。上至帽子下到凉鞋,都有一个科学穿法。

帽子 首选宽边帽 日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点,遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效遮阳帽首选宽边帽,因为它能遮住脸、脖子和后颈,发挥最大的防晒效果内衣 纯棉宽松 长期戴过小过紧的文胸,会影响局部血液和淋巴循环,诱发各种乳腺疾病。

可选择纯棉宽松的运动内衣,材质为高性能织物,透气性更好,吸湿排汗,能减少汗液对皮肤的刺激开衫 吸汗透气 外出时多备一件开衫,出汗时可以逐层脱衣,出汗后感觉冷时,又可逐件加衣,防止感冒同时,开衫还能巧掩汗迹。

裙子 简单宽松最舒服 裙装宽松舒适,有利于通风和汗液的排出,能减少妇科病的发病几率在裙装面料的选择上,棉、麻、纱、丝绸都是不错的选择,既凉快又轻盈、飘逸,从款式上来说,连衣裙老少皆宜睡衣 护好胸部和腹部 。

夏季睡觉时不要袒露胸背最好穿上睡衣,不仅吸汗,同时还可以防止受凉实在太热时也要护好腹部凉鞋 鞋底厚,鞋带多 “底厚带多”的鞋,不仅增加舒适感,还能减缓地面对脚部的冲击力需要提醒的是,夏天也应经常晾晒凉鞋,减少湿气。

对于患有慢性病的人来说,夏季穿衣更要“因病而异”高血压：衣服应宽松 宽松的服饰可减少血液循环阻力,以免血压升高最好选宽松的圆领衣服,不要系扣子,打领带另外,裤带也不宜过紧,可使用松紧度好的布带关节炎：衣着忌薄短

衣服过于单薄,让关节暴露在外，就容易受凉、疼痛关节炎患者最好穿长衣长裤,材质以棉、麻为主,以利于吸汗在空调房可以随身带一件外套保暖糖尿病：衣物宜勤换夏季是糖尿病患者多发皮肤病的季节,衣物最好每天一换当外界气温接近或超过37℃时,糖尿病患者最好穿浅色的薄长衣、长裤。

因为穿得太少,容易被紫外线灼伤，甚至诱发皮炎,难以愈合冠心病：穿衣选颜色冠心病人夏季可选择天蓝色、乳白色等浅色衣服,使心情平静另外,还应根据气温随时增减衣物，尤其是有晨练习惯的人,晨起后不要仓促穿衣,应仰卧5~10分钟,稍微活动后,再慢慢坐起来。