【来源：西安新闻网】“原来胃病三分治七分养，这些食疗方法真实用。”4月2日下午，听完社区组织的“中医食疗调理胃肠”健康讲座后，居民杨爱玲连连称赞。

身心健康是人人关注的话题当日，莲湖区北关街道自强社区开展新一期科普课堂活动，邀请西安市社区科普大学老师樊海龙举办专题讲座“胃就像个娇气的小娃娃，吃不对就闹脾气”樊海龙用生动形象的比喻开场，吸引居民注意力。

他针对中老年人常见的胃病问题，推荐了三款食疗方，并指出烹饪时注意的细节：熬小米红枣粥时要耐心熬出“米油”，红枣要掰开煮才能充分释放营养；煮山药薏米粥前，薏米需要提前浸泡足够时间才能煮得软烂易消化；炖萝卜汤时加入老陈皮效果更好，年份越久的陈皮理气健脾的功效越显著。

随后，樊海龙为居民教授“胃爱养生操”，并指导居民一起练习这套养生操包含晨起揉腹通三焦、餐后托天理气机等四式动作，居民们很快就熟练掌握整堂讲座在轻松愉快的氛围中进行，居民们不仅学到实用的胃肠保养食疗知识，还学会了养生操。

“食养调内+动养疏外，给胃构建双重防线这样的科普课通俗易懂，又很实用希望社区能多举办几次”居民杨爱玲高兴地说文/图 西安报业全媒体记者李东峰 通讯员林旭阳声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。

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