在这个以瘦为美的时代，对于很多女生来说，特别痛苦，多想自己能生活在唐代呀，那样就可以放肆吃，不用担心长胖，不用担心买不到衣服然而，现实是多么的痛苦呀，作为女生，L码的衣服都很难买到自己喜欢的想变美就得先变瘦，胖子穿啥都像地摊货，而瘦子穿地摊货都看着很高级。

没办法，于是减肥成为我们女生一生为之奋斗的事业

春季已过一大半，想要在夏季来临前减减肥，那么现在行动起来还不晚，推荐姐妹们一道适合减肥的吃的凉拌菜，低脂，低卡， 晚餐照着吃，瘦到掉裤子，没错，这盘菜用到的食材包括金针菇，黄瓜和胡萝卜，金针菇是一种菌类食物，热量比较低，营养丰富，适合减肥期间吃，而黄瓜本身就是一种减肥食材，晚上做来吃最合适，解馋又减脂

【金针菇拌黄瓜】食材：金针菇，黄瓜，胡萝卜，辣椒油，蒜末，生抽，蚝油，香醋，白糖，食盐，食用油做法：1、先准备食材，金针菇一把，切掉根部，清洗干净， 黄瓜一根洗干净，胡萝卜半根，洗净刮皮。

2、把黄瓜，胡萝卜都用工具擦成丝，刀功好的话，也可以切成丝。装在一个大一点碗里，方便搅拌。

3、锅里加半锅的水，烧开之后，倒入金针菇焯水，煮开之后，再煮一钟捞出来沥干水分。

4、把金针菇和黄瓜，胡萝卜装在一起，拍两个蒜切碎放在最上面。

5、烧一点热油浇在蒜末上面，再来一勺辣椒油， 一勺生抽，一勺蚝油，一勺香醋，半勺盐，半勺糖， 搅拌均匀就妥了。简简单单，低脂，低卡， 晚餐照着吃，瘦到掉裤子。

【小厨的秘诀】1、胡萝卜可以生吃，不需要焯水，吃不习惯话，也可放锅中煮一下2、减肥能不能成功，晚餐至关重要，所以要么不吃，要吃就吃一些低热量的食物小厨今天给大家推荐的这道菜非常适合减肥做来吃，低脂，低卡， 晚餐照着吃，瘦到掉裤子。

往期热门食谱，点击下面图片跳转~夏天吃它瘦10斤！这凉拌鸡胸肉嫩到爆，低卡高蛋白，连吃1周腰围小1圈！