16岁的飞飞在妈妈的带领下找我看病，原来，刚上高一的他，在军训的时候站军姿稍站立一会儿就感觉脚疼，不能像别的同学一样坚持很长时间教官告诉他，这是平板足我看了看飞飞的脚，确实是平板足我就告诉飞飞和他的妈妈，平板足也就是脚没有脚心，或者是虽然有脚心，但站立的时候脚心就塌下去了。

对于正常的脚掌来讲，脚面很像一把弓箭，脚心往里弯曲的，这种巧妙的结构就像是弹簧一样，让人体落地时有一个缓冲震荡的区间如果足弓遭到了破坏，那人体的负重就会降低，导致不能长时间走路或是跑不快、跳不高，站立时间长了足部就会疼痛。

因为这种脚掌的畸形非常微妙，小时候很难让人察觉，家长也不会注意，只要长大后“用脚”多了才会发现飞飞也说，自己虽然个子比较高，但是打篮球、踢足球什么的都不太好，感觉没有别人反应那么快现在明白了，原来是平板足引起的，自己的弹跳力出了问题。

飞飞的妈妈听了，就比较难接受，她就问我有没有什么药物可以治疗，手术可以矫正吗？就算是花钱做手术也行我告诉她，平板足是小孩在身体尚未发育完全的时候，由于营养不足、或者站立时间过久、负重过多等原因而导致足部韧带和肌肉发生慢性劳损丧失弹性及韧性，造成了足弓塌陷形成的，目前并没有什么药物可以治疗，不妨让飞飞先试一下功能锻炼。

具体做法很简单，赤脚在松软的垫子上，用足底的外侧着地，用足趾抓地行走，并练习足趾抓地连续向上跳动，每天坚持训练半个小时以上十几岁的孩子正是学东西的时候，做什么事特别有毅力飞飞用这个方法坚持锻炼了半年，平板足的问题就解决了。

再见面的时候，飞飞说，现在自己打篮球，踢足球都没有问题他的妈妈也跟我说，以前他的身体比较弱，现在好多了，整个冬天都没有生病这就是锻炼的好处，不仅免去了吃药之苦，还让人有个好身体，一举两得，何乐不为？