春天穿衣指南1️⃣ 别急着收秋裤 连续5天气温稳定在15℃以上再脱，尤其早晚温差大时，膝盖比天气预报更敏感。

2️⃣ 重点护好3个地方 ✅ 腰腹：穿高腰裤/加件背心，别露肚脐 ✅ 脚踝：袜子盖住脚脖子，别学明星露脚踝 ✅ 后脖颈：围巾比风衣更重要，吹风必护

3️⃣ 穿衣口诀"出门像洋葱，热了能剥层" 内层：透气吸汗（纯棉T恤） 中层：保暖锁温（薄毛衣/卫衣） 外层：防风防雨（防风外套）❌ 别踩这些坑⚠️ 乱学"春捂挑战"：网红穿羽绒服跑步会中暑！微出汗就够，别捂到心慌

⚠️ 只加衣不运动：久坐办公室的人，每小时起来跺跺脚，比穿三条秋裤管用 ⚠️ 狂喝姜汤取暖：喝到上火长痘？改喝红枣枸杞茶更温和

懒人技巧 看天气预报：昼夜温差＞8℃，带件外套再出门 摸手脚判断：手指尖凉就加件马甲，脚冷换厚袜子 年轻人忠告：要风度的，选加绒破洞裤比露膝盖强

实用搭配推荐| 场合 | 穿搭方案 | 加分道具 | | 上班通勤 | 衬衫+针织开衫+阔腿裤 | 暖宝宝贴在后腰衣服外 | | 户外踏青 | 卫衣+冲锋衣+束脚运动裤 | 保温杯装黄芪红枣水 | | 约会逛街 | 连衣裙+光腿神器+长款大衣 | 便携护膝袜套放包里

一句话总结：春天穿衣要"忍得住"，重点护腰腹脚踝，减衣速度慢半拍，比吃补药更防病！