我是袁泽同学，身高153厘米，体重103斤，曾经因为工作压力大出差应酬多，身体素质下降，于是开始健身，一度也瘦了一些，但不知不觉又反弹甚至超过原来的水平还因为动作不标准把自己弄伤了总之，始终没有达到自己系统持续的要求，身材也没有好转，总是圆圆的。

不想再过忽胖忽瘦的生活了，我想要的方式，是健康地吃科学地运动，必须要掌握，于是，开始了。

我的运动执行是最棒的，饮食非常认真，睡眠也充分保证这是教练教会我的健康瘦身三要素当然，也有偷吃教练给的食谱外的各种诱惑，吃后非常自觉加量运动我热爱运动，更爱美食跑步、身材、美食，都不可辜负我的心得就是减肥是减肥，但不能让自己饿肚子，否则也是无效的。

我学会了正确跑步，跑到停不下来，腹部训练轻松连续完成两组进阶的，深蹲100个游刃有余，静蹲也从30秒到了3分钟，深切感受到自己身体的变化，更坚韧也更轻盈2级强度的腹肌8分钟连续2次轻松完成；靠墙蹲从不足30秒到现在轻松3分钟；曾经不敢想像的深蹲，如今不间断做100个游刃有余。

8周时间，我瘦了10斤，体重下降到93斤，这种感觉如同运动后的畅快，太有成就感了。这里是雅痞瘦身兴趣小组，请微信搜索公众号：nb6768，本文作者为兴趣小组瘦身励志达人