宝宝穿多少衣服合适，

向来是宝爸宝妈们头疼的问题。

尤其是面对小宝宝，

穿多了怕捂出病，

穿少了又怕孩子受凉……

那究竟该怎么穿？

到底该怎么选衣服？

本文一篇说清！

1

宝宝刚出生时，需要保暖，但又怕捂太多生病，究竟应该怎么穿？和尚服、蝴蝶衣、包屁衣、中开连体衣……乍一看都差不多，到底怎么选？这里详细给大家介绍一下新生儿的各种基础款式，以及适合一年四季、室内室外的穿搭方法。

01

基础款式 贴身类

很多宝宝的第一件贴身衣都是和尚服。顾名思义，它就像和尚穿的袍子：没有领子，也没有扣子，斜对襟交叉，在胸前用几根带子系绳固定。

刚出生的宝宝，头颈的骨骼还未发育完全，这种款式不用套头、易于穿脱，宽松、舒适感强，方便换尿布。

有的店铺的和尚服是上衣+裤子的分体款式，裤子不是很有必要买，买单件的和尚服上衣或者长款和尚服即可。

款式与和尚服类似，区别在于下半部分是两片分开的、有按扣的弧形剪裁，貌似蝴蝶。扣上穿，就变成了两个宽松的裤管。打开穿，就是和尚服。

这种设计既兼顾腿部、腹部保暖，也不勒腿，方便换尿布。

蝴蝶衣的进一步升级，腿上的扣子都扣上之后就是两条完整的裤腿了，斜襟的款式比较护肚，衣领类似和尚服。注意检查扣子都扣上之后是否会勒腿。

02

基础款式 外穿类

穿在打底衣外面的各类薄棉/厚棉外衣，首先还是确定要买连体的款。另外，尽量选择斜襟/偏襟系带或者侧开扣的。避免衣领过高勒到宝宝的脖子，避免正中间有按扣或拉链硌到宝宝下巴。

很实用的必备单品，新生儿阶段，出门最方便就是用包被包裹。可以根据宝宝出生时的温度选择一条（温度低就选厚的，温度高就选薄的），出院、外出打疫苗时包裹，在家时还可以做盖被。

室温比较高的情况下，在家里不需要穿袜子，增加皮肤接触可以促进宝宝的脑部神经发育。秋冬出门，如果穿的是不带脚的棉衣，可以把袜子穿上，注意袜筒不要勒腿。宝宝会走路之前都没有必要买鞋子。

2

给宝宝穿衣，主要要学会以下三点：学会“秋冻”和“春捂”，正确判断宝宝冷不冷，学会宝宝穿衣小技巧。

“秋冻”和“春捂”

秋冻——都说有一种冷，叫你妈觉得你冷。当妈以后才理解，天凉下来，加衣服晚一分钟都怕宝宝生病，还说什么冻？其实，宝宝适当“秋冻”，对身体是有好处的。

一方面，宝宝基础代谢比较快，活动后很容易出汗，过早添加过多衣物，反而容易捂着宝宝。如果出汗后没有及时擦干，还可能会引起感冒。

另一方面，如果一降温就马上添衣，宝宝的体温调节中枢就得不到训练。遇到温度更低、温差更大的冬天，更加难以适应。

但是，“秋冻”≠“挨冻”。真正的“秋冻”，指的是让身体处于凉爽的状态，在温度逐渐降低的过程中，提高对低温的适应力。这个过程并不是一味少穿衣服，而是慢慢添加衣服。

而且，“秋冻”要有针对性地“冻”。比如头部、胳膊可以适当少穿衣服，保持凉爽，但背部、肚子以及脚就要好好保暖，否则容易引起腹痛、腹泻、感冒等情况发生。

说完“秋冻”，再来说说“春捂”。

“春捂”的真正含义同样不是让大家使劲穿衣服，而是指换季时要慢慢减少衣服。“捂”的程度以自身感觉温暖，又不出汗为宜。

有的家长担心宝宝着凉，给宝宝裹得里三层外三层，这往往就会“捂”过头了。婴幼儿的基础代谢快、产热多、散热功能差，穿太多反而不利于散热，导致婴幼儿体温过高，甚至引起捂热综合征。宝宝“春捂”不是“瞎捂”，有的部位反而要保持凉爽。

头和心胸是宝宝最大的“散热场”。头部保暖过度，容易导致热量无法释放，引起头晕头昏、烦躁不安。而心胸凉，则是指衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常呼吸与心脏功能。

如何判断宝宝冷不冷

宝宝出生后，大家会惊觉于TA的小手小脚怎么这么凉，其实主要是因为1岁以下宝宝末梢循环较差，距离心脏较远，供血量少，皮肤较薄，手脚的温度相对于身体的温度肯定是偏低的，宝宝手脚偏凉其实是正常的，而一旦手脚摸上去温热甚至有汗时，反而说明宝宝穿得过多了。所以不要通过宝宝手脚的温度来判断冷热。

此外，摸宝宝的额头判断冷热也不准确，额头温度是体表温度，容易受外界温度干扰，影响判断。而如果额头已经出汗，则应帮宝宝擦干汗液，再适当减少一两件衣服。

判断宝宝冷不冷的正确方式是摸后颈脖子：如果脖子温热，就说明穿得很合适，不需要再额外加衣服；后颈发凉，说明衣服穿少了；后颈出汗，说明穿得过多了。

穿衣小技巧

冬季出门，把包屁衣穿在最里面，换尿布会方便很多，包屁衣对于小肚子的保暖功能也比较好。

穿衣服之前检查袖口等有没有长线头，尤其是线圈，以免勒住宝宝手指或脚趾。

善用帽子、马甲、斗篷、围巾等物件，方便穿脱，保暖又好看。

宝宝穿衣要适量，宜少不宜多。宝宝汗腺分泌旺盛，且又喜欢活动，衣服穿的少一些不仅不会冻着，还可使他们得到耐寒的锻炼，减少感冒。如果穿得过多，宝宝出汗多，不仅会丧失体液，也会使毛孔常处于“开放状态”，易受风寒侵袭。

遵循“三暖一凉”穿衣原则。查看宝宝穿衣是否合适，只要保证“三暖一凉”：手暖、肚暖、足暖，头凉。

手暖：抚摩宝宝手心，如果是温热而无汗，证明穿衣是得当的。

肚暖：保持肚暖即是保护脾胃。当冷空气直接刺激腹部，就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，影响到正常的消化吸收。

足暖：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，宝宝手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

头凉：从生理学角度来讲，孩子经由体表散发的热量有1/3由头部发散，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热蒸发，特别是当孩子发烧时，更不可捂住头部。

出门多带一件，随时调节宝宝穿着。春秋昼夜温差变化莫测，宝宝容易冻着。特别是出门在外，尤其要多带一件衣服。出门时，宝妈们还要记得帮宝宝准备一顶帽子，但记住帽子不能太厚，不能完全包住宝宝头部，满足不让头顶着风就好。

宝宝大量出汗后，不要马上脱衣服。宝宝出汗后，应该用干净的毛巾擦干净身上的汗，等人稍微凉爽一点再换衣服。如果马上就脱衣服，汗液会迅速挥发，带走身体大部分的热量，宝宝可能会因此感冒。正确的做法是：进门后等一等再给宝宝脱外套，如果担心外套有灰尘、不舒服，可以将外套替换成家居服，循序渐进地减衣服。

3

跟宝妈们分享几个超实用的18月龄内宝宝穿衣法，方便大家选择。美国儿科学会建议除非温度在24℃以上，否则新生儿都要穿几层衣服来保暖（这个一层不只是指衣服的一层，裹着的薄毯子、薄被子都算一层）。

不同年龄段的宝宝，家长们可以参考以下穿衣公式：

洋葱穿衣法

 “洋葱穿衣法”很好理解，就是宝宝穿衣服要像洋葱一样，一层一层添加或减少。因为宝宝运动量大，新陈代谢快，经常出汗，这样穿很方便，可以根据需求及时增减，室内室外自由切换。

“洋葱穿衣法”的基本准则就是内层要穿材质柔软、透气、排汗、相对较薄的纯棉内衣，中层要穿相对保暖的衣服（像毛衣、卫衣、羊毛衫等）、最外层要穿防风防水的外套。

关于每层衣服的款式，下面给大家列举了一些，宝妈们可以参考一下：

按照洋葱穿衣法，这里列出了秋冬季不同场景的衣服叠加方法：

遵循“815”原则

到底是该穿还是脱，家长还可以参考关键数字“8℃和15℃”：

8℃，是指日夜温差大于8℃，这时就要增添衣服，适当“捂一捂”。

15℃，是脱衣服的临界温度，当气温超过15℃就可以适当减少衣物，否则就会超出身体的耐热限度。

穿衣26℃度公式

随着气候的变化，给宝宝的増减衣服要及时适量。宝宝舒适的外在温度是26℃，我们把衣服的类型和保暖温度做个大致归类，根据“26℃穿衣法”，即“气温+衣服=26℃”来安排穿衣，妈妈就可以随时掌握宝宝的穿衣法则了：

较厚羽绒服相当于9℃，薄款羽绒服是6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃。

如，今天的温度为22℃，则26℃=22℃+4℃=22℃+1℃+3℃=22℃+2℃+2℃，那么给孩子穿一件薄棉毛衫（1℃）+一件抓绒衣服或薄外套（3℃）就可以了，或者两件厚棉毛衫（2℃）就可以啦。

温馨提示

由于空气湿度、每个宝宝的体质不同，对环境的适应能力也有差异，穿衣公式也只是参考。宝妈们需从实际出发，根据宝宝的个人情况灵活应用，以维护宝宝在气候多变季节的身体健康。

4

为了方便宝妈们给宝宝挑选衣服，这里根据不同月龄宝宝整理了 10 套穿搭 LOOK，每个LOOK的衣服数量可根据气温按照“洋葱穿衣法”进行增减。

0~3个月

刚出生的宝宝，头颈的骨骼还未发育完全，建议选择和尚服、蝴蝶衣、斜襟连体衣这种不用套头、易于穿脱、宽松舒适的衣物。这个阶段的宝宝大部分时间都在睡觉，在家不用穿太厚，外出时一般用包被包着。睡觉时可选择襁褓式睡袋或投降式睡袋，能帮助宝宝平稳入睡，减少惊跳反射对睡眠质量的影响。

LOOK1：内层:蝴蝶衣，中层加厚连体衣，外层包被盖毯，外出增加新生儿帽子

LOOK2：内层包屁衣，外层防惊跳睡袋，气温低增加恒温豆豆毯

4~6个月

这个阶段的宝宝脖子已经开始成型，逐渐学会了翻身，比较爱动，需要保护好小肚子。可以开始尝试中开连体衣，方便活动。外出时可以用包被或披风。睡觉时使用包腿式或背心式睡袋，能给他们提供安全感，也能让他们的手脚自由活动。

LOOK1：内层和尚服，中层夹棉中开连体衣，外层斗篷披风，外出增加婴幼儿帽子

LOOK2：内层包屁衣，外层投降式睡袋，气温低增加豆豆毯

7~9个月

在这个阶段，宝宝可以竖着脖子，开始学会爬行啦，保护小肚子的同时，穿的衣物也要方便宝宝四肢活动。睡觉时可以使用分腿式睡袋。

LOOK1：内层连体衣，中层夹棉连体衣，外层连体羽绒服

LOOK2：内层包屁衣，外层恒温睡袋

10~18个月

这个阶段，宝宝到了学步期，活动量增大，衣物要便于穿脱增减，保暖的同时也不要过于厚重，以免影响宝宝行走活动。

LOOK1：内层连体衣，外层连体羽绒服

LOOK2：内层连体衣，中层毛绒外套，外层加绒长裤，外层羽绒服

LOOK3：内层秋衣秋裤套装，中层保暖马甲，外层加棉裤子，外层棉服

LOOK4：内层包屁衣，外层恒温睡袋

5

宝宝衣服到底应该怎么选？学会四看。

看吊牌

看吊牌是给宝宝挑选衣物的第一道门槛。在GB 31701-2015《婴幼儿及儿童纺织产品安全技术规范》中，按安全要求的不同，将童装分为A、B、C三类。要求婴幼儿纺织产品应符合A类要求，直接接触皮肤的儿童纺织产品至少应符合B类要求，非直接接触皮肤的儿童纺织产品至少应符合C类要求。特别强调的是，年龄在3岁及以下的婴幼儿衣物必须是A类，且需注明“婴幼儿用品”字样。

给宝宝选择衣物最简单的方法，最好都选择A类标准的，宝爸宝妈们都记住了吗？

看材质

宝宝皮肤娇嫩，角质层比较薄，跟大人相比，更容易出汗，所以在给他们选择贴身衣物时，最好选择吸汗性好、面料柔软、白色或淡色的纯棉衣物。化学纤维面料不透气，加之秋季气候干燥，容易产生静电，乔乔不推荐。

看细节

为了防止衣服擦伤宝宝的皮肤，要注意衣服的接缝处要平展，不能有线头及硬边等。

注意服装外观质量，如领型是否端正、对称，门襟是否平直，花型图案是否顺向一致，面料有无明显瑕疵等。

贴身穿着衣服，应选商标和水洗标缝在衣服外的产品，这样就不会因摩擦而刺激婴幼儿皮肤，造成身体不适。

看款式

选择宽松舒适，较为合体的款式。如系扣的上衣、适合活动的运动裤，能护住肚子的连体衣等。 

注意

买回来的衣服，如果有扣子，最好自己再缝一下进行加固，以防扣子掉下来宝宝误吞（不选带扣子的会更好）；

检查衣服的金属附件有没有孩子可以摸到的毛刺；

注意裤子前开口处应该用纽扣而不可用拉链；

一定要把衣物里里外外的线头仔细地修剪一下，标签也要剪掉；

新买的衣物，或换季从柜子里拿出的衣物，最好清洗晾晒后再给宝宝穿，避免细菌过敏或致病；

深色产品的染料易脱落，染料中的染料分子或重金属(部分染料含有)会被人体吸收而危害人体健康，而浅颜色产品染色牢度相对要好一些，所以最好选浅颜色衣物。

这几种衣服不要选

有绳带的衣服

《婴幼儿及儿童纺织产品安全技术规范》中明确指出，婴幼儿及7岁以下的儿童服装头部和颈部不应有任何绳带。儿童活泼好动，安全意识薄弱，在玩的时候，童装帽子或颈部的绳带容易被钩住，腰部、裤脚的绳带也有不小心钩住移动的车辆或其它物体的可能，从而对孩子造成危险。

带拉链的裤子

不要给男宝宝穿带拉链的裤子，拉链很容易夹到小JJ，疼痛难忍不说，情况严重的还要进行手术缝合。前段时间还看到了男宝宝小JJ被拉链夹到，最后不得不求助消防员的新闻。所以为了孩子的安全着想，这种还是等到宝宝大一点的时候再买吧。

不管男宝宝还是女宝宝，选择上衣时，也一定要选择拉链上方带有保护措施的款式，以防夹到宝宝皮肤（你被上衣拉链夹过脖子或胸口的肉吗？乔乔的手指被夹过，那酸爽，简直了）

。

有复杂装饰物的衣服

小朋友们也爱美，总喜欢一些颜色鲜艳、有亮片、水钻等装饰物的衣服。但这种衣服不建议给宝宝穿，装饰物容易划伤宝宝娇嫩的皮肤，万一装饰物掉下来，或者被宝宝揪下来，容易被误食。大人在照看孩子的时候最好也不要穿有太多装饰物的衣服。

此外，紧身、高领、牛仔类的衣服也不建议给宝宝穿，这些都不利于他们运动，最好选纯棉、宽松一点的款式。

6

套头衫

把上衣沿着领口折叠成圆圈状，将两个手指从中间伸进去把上衣领口撑开，然后从宝宝的头部套过。为了避免套头时宝宝因被遮住视线而恐惧，妈妈要一边跟宝宝说话一边进行，以分散宝宝的注意力。

穿袖子。先把一只袖子沿袖口折叠成圆圈形，妈妈的手从中间穿过去后握住宝宝的手腕从袖圈中轻轻拉过，顺势把衣袖套在宝宝的手臂上，然后以同样的方式穿另一条衣袖。

整理。一只手轻轻把宝宝抬起，另一只手把上衣拉下去。

穿裤子

 先把裤腿折叠成圆圈形，妈妈的手指从中穿过去后握住宝宝的足腕，将脚轻轻地拉过去。

 穿好两只裤腿之后抬起宝宝的腿，把裤子拉直。

 抱起宝宝把裤腰提上去包住上衣，并把衣服整理平整。

连体衣

如果是连体衣，应先把所有的扣子都解开，让宝宝平躺在衣服上，脖子对准衣领的位置，然后用和上面同样的方式把衣服套入宝宝的手臂和腿。

叠穿衣服

叠穿衣服时，先把贴身衣服的衣袖塞进外穿衣服的衣袖里，再让宝宝躺在准备好的衣物上，就可以一次穿好。

注意

给宝宝穿衣服时动作一定要轻柔，要顺着其肢体弯曲和活动的方向进行，不能生拉硬拽，从而伤到宝宝。

宝妈购买自己的衣物时也要注意，尽量不买有很多装饰的衣服，以防抱宝宝时刮到宝宝娇嫩的皮肤。

之前也介绍过宝宝发烧如何穿衣，

点击下图即可了解↓

部分素材来源于育学园、丁香妈妈、宝妈生活研究所

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