西安高温不退，在热的同时暴晒也伴随着，稍加不留神太阳便会给我们的肌肤留下晒印。脚上的凉鞋印、领子印让我们非常尴尬。在夏天，防晒可是重中之重。怎样防晒？什么样的防晒效果较好？小编为大家总结了以下几点。

撑太阳伞也要涂抹防晒霜

很多人都会选择打伞来进行防晒，品质优的伞的确可以有效阻隔紫外线，但是不论它如何有效，充其量也只能阻隔直射的紫外线。可对来自于诸如地面反射、玻璃橱窗折射的紫外线可说是一点用处都没有。唯有在皮肤表面直接涂上防晒乳液才能彻底隔绝紫外线。所以在打太阳伞的同时也要涂抹防晒霜哦。

挑防晒霜分情况 注意看指数

防晒指数是看几个+来判定的，PA+表示防晒产品合格，++表示较强防晒，+++表示超强防晒；防晒时间是由spf的数字来决定的，spf1代表15分钟防晒时间，spf15等于3.75的防晒时间，spf30等于7.5小时的防晒时间。大家应根据自己的具体需要来挑选适合自己的户外及日常防晒霜。

食物防晒更健康 多吃西瓜和西红柿

西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些都会有效进行防晒。

在主食方面，全麦食品具有较好的防晒效果。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力和复原能力，减少色素沉着；而且全麦属粗纤维食物，有清除体内积聚的毒素的作用，可以减少黑斑形成。

单论防晒能力，西红柿是最强的防晒食物。研究发现，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。因此，如果不想被晒黑，不妨多吃西红柿，熟番茄比生吃效果更好。（见习记者 赵佳）