男性越来越“不行”？5项运动练起来！

以下5项运动不需要专业的场地和器械，你在日常生活中随时能够做起来。快走是一种适合所有年龄段的有氧运动，能够有效增强心肺功能，促进血液循环，降低患心血管疾病的风险。

凯格尔运动男人的早操，每天五分钟锻炼腰腹腿提升耐力

居家健身练凯格尔运动。男人的早操，三个动作每天坚持五分钟。·第一个动作，锻炼腰腹核心力量，锻炼腿部耐力。做匀速运动，每天坚持强化耐力，用脚后跟支撑更利于发力，练多臀部也会更结实。·做完这个就继续下一个...

让男人保持年轻活力，力量充沛的6个习惯

男人在步入35岁后，多数人的身体就会出现“断崖式”衰老，而衰老给身体带来的表现就是身材发胖，中年发福，激素水平下降，肌肉流失，力量减弱，代谢能力也会下降，更多的疾病风险提升，而多数人都会觉得到精力大不...

夏天穿休闲裤，不一定要配小白鞋，学上海男人这样穿，想不帅都难

#夏日生活打卡季#今儿咱把目光往南边挪挪，瞅瞅人家上海爷们儿——那真是把“体面”俩字刻骨子里了！大夏天，满大街小黑裤配小白鞋？人家上海老哥可不跟这风，一条休闲裤，脚下玩出花来，舒服、有品、还不费劲！

有点嗨，小法自拍晒基友晒烤肉

早早拿下英超冠军也就算了，由于在对阵西布朗的比赛中染红，本赛季已经没有比赛任务的小法很有兴致，晒出了和库尔图瓦、菲利佩一起吃烤肉的照片。虽然提前夺冠后，穆帅对球员们管得相对宽松了些，但是球员们还是嗨完...

52岁杨坤深夜紧贴小20岁长发美女回酒店，十指紧扣忘年恋甜蜜十足

6月15日凌晨，北京三里屯街头惊爆一幕：杨坤与神秘长发美女十指紧扣，贴耳私语漫步，随后同返酒店！女方目测不到30岁，身高直逼178cm的杨坤，甜蜜氛围让狗仔直呼“这哪是52岁大叔？”“手就没松开过！”...

人过六十，聚餐牢记“三七定律”

岁月如歌，弹指已是人生金秋。当双鬓染霜，脚步不再匆忙，那些推杯换盏的聚会场合，渐渐不再是拓展人脉的战场，反成了晚年生活滋味的一扇窗。（图片取材网络，存疑私删）人过六十，在觥筹交错间，懂得运用“三七定律...

优衣库这套赢麻了！黑T+奶油黄半裙，少女感松弛穿搭！

被问爆！优衣库试衣间挖到超绝基础款穿搭，黑T+奶油黄半裙，简单舒适又藏着小心机，少女感拿捏～黑色字母T单侧露肩设计，打破基础款单调，甜酷感拉满！搭配奶油黄蛋糕裙，轻盈又温柔，走路裙摆晃呀晃，自带青春氛...

不是师范也能上讲台！艺术生当老师，这3条路径你必须知道

写在前面：当然可以！艺术生是完全可以当老师的，不论你是学美术、音乐、舞蹈，还是学艺术设计，只要你拥有扎实的专业能力、通过教师资格考试，并愿意投身教育行业，就能走上讲台，从幼儿园到高校都有你的一席之地。...

女人到了五六十岁，建议多穿这3类夏装，端庄得体又优雅，很高级

在巴黎街头的咖啡馆里，常能看到银发女士穿着米色针织衫搭配珍珠项链，从容地翻阅书籍；东京代官山的买手店中，总不乏身着改良和服外套的优雅身影，用一袭素色诠释东方美学。这些跨越年龄的时尚场景，无声地颠覆着&...