最近《乘风破浪的姐姐们》让30+的女明星又重回观众视线，大家也重新定义了对30+的女人的看法，之前30+的女人被认定为什么“过期的青春”、30岁不嫁人就永远嫁不出去之类的。

但是《乘风破浪的姐姐们》告诉我们，30+的女人也可以很自信很美。其实我也这么认为，30+的女人有了时间的沉淀，反而变得更加成熟，更加美丽。

《乘风破浪的姐姐们》告诉我们，30+岁的女人要是想要变漂亮，要多在这5个地方下功夫，变美其实很简单。

《乘风破浪的姐姐们》之所以可以变得好看，都是因为有一个好的身材，好身材只有自律的运动才可以维持，破浪里的姐姐们是能迈开腿，也能管住嘴的人，我们既然很少能管住嘴，那么我们只能迈开腿了。

如果日常上班，没太多时间去跑步、健身的话，建议可以在家里做仰卧起坐，这是很好的全身运动，对瘦肚子有很好的效果。

如果担心在家里做的不够标准，或者是没人压腿自己起不来，建议大家在家里备好个仰卧起坐辅助器，这样就可以锻炼到位，才会达到好的效果。

《乘风破浪的姐姐们》是有了好的气质从而提高了自己的颜值，俗话说站有站相，坐有坐相。好的气质给人的感觉就不一样。

那些多金的姐姐们有的事方法提高自己的气质，什么请老师、做医美等等...

但是我们只能靠自己后期的努力，那么我们自己努力怎么改变自己的气质体态呢？我建议是使用这个瑜伽环，这个我自己也在用，可以瘦背、开肩，每天练一遍，就能有效改善圆肩驼背的情况，帮你更好的速成少女背，气质由内而外散发。

除了瑜伽环，还有一个好的建议是——读书，所谓腹有诗书气自华，女人读书多了一定会提高自己的气质，就像董卿一样，董卿就是读书读的多，所以才能有那么好的诗书气质。

一个女人只有外在美那是不行的，所以说好好读书也不为是一个好办法。

充足的睡眠是一个最廉价的一个方法，皮肤的好坏跟我们睡眠有许多密不可分的关联，充足的睡眠可以让自己远离黑眼圈。

女人一定要能不熬夜就不熬夜，尽量到点就睡。坚决不要疯狂追电视剧，也不要拖延。

在挑选底妆产品时，多选择适合自己的产品，30+的女人应该选一些含有护肤精华的产品，这样化妆的时候也不至于让自己的皮肤在受到伤害。

还要常用修复面膜，用来修复自己的皮肤。

想要拥有好的肌肤，就需要不断的呵护。一款含有"富勒烯"的面膜，就是对修复和呵护皮肤最好的面膜。

这个富勒烯，是一种超强的抗氧化成分。皮肤松弛衰老和色素沉淀，都是肌肤氧化造成的。因此抗氧化，对于美白和减龄来说，是很关键的。使用面膜以后，能够挽救受损的皮肤，延缓肌肤的衰老。

大家都知道面部需要去角质，但往往不知道的 是我们的皮肤也需要去角质，皮肤适当的去角质可以让我们身体上的皮肤变得更嫩，更有光泽。

特别是在夏天，到了露胳膊露腿的季节，皮肤的白嫩和光泽感是极为重要的。

在这里我向大家推荐半亩花田身体磨砂膏，洗澡涂完沐浴露之后图这个，别提多方便了，现在购买还送身体乳。