好身材并不是人人都有，需要花长时间的运动，和严格律己的饮食，才能获得完美的身材。而普通人并没有这么多的时间与精力打造好身材，但是身材的短板完全可以通过穿搭解决，快速解决身材烦恼。

当然每个人的身材多样，今天主要围绕的是腿粗、屁股大女人的穿搭建议，在冬季这个寒冷季节，选款保暖有质感的大衣，配半裙穿，肉肉通通消失，还自带时髦与洋气。

【第一部分】腿粗、屁股大女人的身材分析（梨形身材特点）

可以说腿粗、屁股大简单来说是梨形身材，下半身胖的经典代表。因为下半身的体型比上半身宽，和腰部形成鲜明对比，让上半身看起来纤瘦。下半身可能不止伴随腿粗或屁股大的问题，还有腿凸腿不直等。

❶形成原因分析

形成的原因分为几种，第一种是先天的基因，这种是需要长时间的身材管理才有轻微改变。另外一种是后天原因，作息时间不规律，导致臀部赘肉堆积。还有长期久坐不动以及饮食习惯的问题。

❷调节办法：好的坐姿习惯与运动拉伸

减少这种腿部的问题平时需要养成良好习惯，将翘二郎腿的习惯改变，对腿型改善有帮助。其次是进行下盘训练，深蹲提升臀部发力，靠臀部走路才能避免腿部的变形。另外，在注意时，多做腿部的拉伸，将肌肉放松，腿部的线条好看流畅。

【第二部分】腿粗、屁股大的女人，学会正确的穿搭思路，瞬间get显瘦大长腿

一、腿胯遮挡法

❌少穿紧身裤/紧身裙，暴露缺点，腿粗又短

腿粗、屁股大不能立马改变，穿衣来扬长避短。不要穿紧身裤或者紧身裙，它直接将腿部的问题全部展现出来，胯部宽大，腿粗，视觉没有美感。像铅笔裤、包臀裙都不推荐，腿不仅粗，还显得短。

⭕松而不不胯的及臀外套和宽松下装

臀肥胯宽腿粗用遮盖的方法是最简单快速，但是要注意宽松的款式有着松而不垮的特质，松分为两个地方，一个是衣服的松，直筒外套，这也是冬季推大衣就满足这一点要求。下半身穿宽松下装，有视觉延长的线条以及和上衣形成收窄的对比，松有层次，不压个子。

二、视觉平衡法

✓正确方式❶：色彩对比上浅下深

除了遮盖的办法，还有视觉的平衡方式，第一个方法是色彩对比平衡，颜色多种多样，不同亮度深度等，遵循深色修饰胖的地方，浅色修饰浅位置。因此屁股大胯宽的女人穿上浅下深。

✓正确方式❷：图案划分上繁下简

衣服的设计不局限在纯色，另外还有配饰的款式，所以视觉上有繁与简的差异。繁琐设计的单品，的确有着独特和潮流感，但是有视觉膨胀的缺点，它不要穿在下半身。而简单纯色，一眼看上去没有那么经验，但耐看显气质，用在下半身最合适。

三、凸显腰线法：短上衣/塞衣角/系腰带

腰身凸显的办法是为了将身材最纤细的地方凸显出来，和臀肥胯宽的地方有宽窄的对比，拥有视觉的显瘦度。显腰身们通过不同的方法呈现啊，比如上衣塞衣角，或者选个性的短款上衣，系腰带等等。

而穿大衣长度都不会是短款，所以大衣显露腰身的办法也有两个，一个是将大衣扣起来穿，用腰带系腰身，下摆呈现伞状。另外一种方法是敞开穿你用内搭的款式来凸显腰身。

四、黄金比例勾勒法：三七分

黄金比例的勾勒是在纵向延伸的穿法中，提升身材的优越性，从而减少横向的膨胀感。它需要选择高腰的下装，这也是半身裙比直筒裙更合适的原因。或者用材质来划分比例，不同材质的衣服有着视觉差异，以及色彩的面积比例分割，都是构造黄金比例的方法。

【第三部分】屁股大、腿粗的女人冬季学大衣配半裙

第一条：毛呢直筒裙

毛呢裙是温柔优雅的风格，和大衣是同材质的特点，它裙面有硬度，裙摆的飘逸不会贴着腿型，因此不用显腿丑的尴尬。毛呢半裙配直筒的设计，让裙子变得更修长，线条比例的利落，让人看起来更精神有气场。

●毛呢裙摆加鱼尾设计

毛呢裙普通需要带点潮流感，可以让毛呢裙裙摆发生变化，从直筒变成鱼尾设计，裙子有种优雅女人味，这能将女人优越的臀腰比凸显出来，脚踝的纤细又穿出骨感美，这种小小的心机设计，魅力四射。

第二条：学院百褶裙

减龄的最佳半裙还是百褶裙设计，当下的百褶半裙有着美式学院风，它不局限在年轻感的穿搭，也能带有个性复古的千禧感。关键在于不单品匹配的呈现，英式的复古温柔，配驼色的帽子包包。美式的辣妹，需要冷调的色彩，灰色或者是轻微的露肤。

⥤更遮小肚腩款：宽百褶＞窄百褶

百褶的显瘦度和遮肚腩的效果，宽百褶一定优于窄百褶，窄百褶的设计平面流畅感不够，穿上搭配不当，让臀部显得更胖。而宽百褶有了一定的过度，也不用担心显胖的问题，甚至让小肚腩变得平滑。

第三条：醋酸裙

醋酸裙是三款半身裙中最轻薄的，它虽然柔软但是独特的缎面光滑面料，穿上有种独特的高级特色，一点也不让。它配大衣穿，能减少大衣的笨重，让这个冬季的穿搭不再单调沉闷，给人轻快感。

⥤时尚搭配方式：开叉醋酸裙配直筒长皮靴

穿好醋酸裙，需要开叉设计，这种独特小性感的搭配方式，让腿线更修长。但是冬季的开叉不适合大面积露肤，不保暖，建议配长靴穿，特别是直筒款式，遮盖小腿粗壮不直问题，腿部依旧保持优秀。

屁股大、胯宽的问题是一个长期矫正的过程，既然不能天生有好身材，就用穿搭穿出来，扬长避短也是优势。