0635，醒，晨敲揉腹，叩齿摩耳扣头。

*** 早饭，酒酿鸡蛋。

0715，到了练习果岭，忘了今天练习场包场上午不开放。

*** 练习了沙坑球，又去一号洞的练习果岭，练习了切杆。

0830，回到家，

*** 读《圣经》，记金句。

*** 还是觉得眼睛干涩，于是坐在阳台上晒太阳，听《圣经》，听《简爱》。《圣经》是

非常好听男中音的美式英语。《简爱》在复读机上放磁带，我反复听了很多遍，

今天坐在太阳下，仔细去听以往没能听出来的单词。全都可以闭着眼睛听，很享受。

1100，中饭，酱炒茄丁。

*** 午睡。今天起早了，所以早早中饭，来个囫囵的午睡。

*** 起来后练习了推杆。

1300，与白姐一起下场。今天我打白梯。7个PAR，8个加一，1个加二，1个加三，1个加四。

球场沿着小区而建，好些洞，男士都只能用铁杆开球。

*** 一码不到短推又出现动作没做完；第一洞和第二洞都是标on，距旗杆都是18码，上杆

都是40cm，第一洞动作没做完整，推短，第二洞，添加了手臂动作，推过，两个洞都

是三推。最后一洞，选错杆，on上果岭距离旗杆25码，60cm的上杆加上手臂动作，过

洞8码，回推短，第三推没进，四推，加二。

*** 加三在十号洞五杆洞，一路打次，6上2推，加三。

*** 加四在十八洞四杆洞，150码果岭需过水，决定过度，第三杆95码，九铁打次下水，五

上三推，和昨天一样，这个洞又是加四。

*** 今天的切球不错，基本能切到2码内，20码内能切到1码左右。

*** 4300元的秋季卡，我已经打了十八场，相当于每场240元，这个月还可以再打10场，就

相当于每场154元，如果11月份能打上20场，这样每场相当于90元。加上小费和球车费

（一人不坐球车，与白姐一起打球车费100元两人分摊。），我的秋季练球花费一万元。

*** 这里生活打球都非常方便，非常安静，空气比城里好，我迫不及待地等待明天的晨练。

我的神仙般的练球日子，非常感谢老周大力支持！我一定努力练球，体会思考，总结

回顾，争取有一天蓝梯见八。

1635，打完后，会所洗完澡，去了理发室。

1740，天有点黑了，一下子冷了好多，我背上球包，加快了蹬自行车的速度，还是感到了冷，还

是感到回家的路有点长，其实五分钟后就到家了。到家真好！

*** 热了饭菜，喝了热汤，有家真好！

*** 整理打球数据，日记。

2030，摩压胆经胃经，膝步碾背拉伸，闭目单腿独立，仰卧起坐，晚敲揉腹。

*** 我以为做仰卧起坐的头几天肯定会肚子疼，肯定不敢大声笑（以往的经验），做了三

天了，居然没事，想必是每晚瑜伽垫上的泡沫轴放松已经不知不觉锻炼了腹肌。

*** 翻译伍兹第五章（3）。

*** 听英文《圣经》。

2230，祷告，晚安。