春节马上来临，走亲访友、迎来送往、各种聚会让我们应接不暇。在室内，大概率情况我们要保持坐着的姿态与人聊天寒暄甚至拍照。

下面根据三种不同衣着（短裙、长裙、长裤）给大家分享十种简单易学的坐姿，对号入座，你就可以优雅得体，给人落落大方的印象。

1* 垂直式

左脚跟靠于右脚内侧中间部位，两脚尖展开30度-45度，两膝并拢，两小腿垂直于地面，双手在腹前交叉。



2* 曲直式

左腿略微前伸，右小腿屈回，用脚掌着地，大腿靠紧，两脚前后基本保持在一条直线上。



3* 后点式

双腿向后屈回，用脚掌着地，膝盖并拢，双手腿上交叉。



4* 前伸式

按1*的坐姿，两小腿向前伸出45度，脚尖尽管向下压。



5* 左侧点式

两膝并拢，两小腿向左前方伸出，左脚跟靠于右脚内侧中间部位，左脚脚掌内侧着地，右脚脚跟提起，脚掌着地。



6* 左侧挂式

在5*的基础上，右脚提起，挂在左脚踝关节处，两脚并严。



7* 右侧点式

两膝并拢，两小腿向右前方伸出，右脚跟靠于左脚内侧中间部位，右脚脚掌内侧着地，左脚脚跟提起，脚掌着地。



8* 右侧挂式

在7*的基础上，左脚提起，挂在右脚踝关节处，两脚并严。



9* 正身重叠式

身坐正，腿向正前方，左小腿垂直于地面，全脚支撑，右腿重叠于左腿上，小腿向里收，脚尖向下。可将两手交叉放在腿上，也可以用一支手臂支撑，一只手屈前臂向上托腮。（此姿态不适合短裙）



10* 侧身重叠式

在9*的基础上，身体和双腿朝左侧或右侧前方，脸自然保持正前方，注意朝一侧时，另一侧的腿在上。（此姿态不适合短裙）





　　两腿交叉重叠的坐姿，有人认为是不雅的，实际上只要注意将上面的小腿向回收，并将脚尖屈向下，还是很美的姿态。

　　不论哪种坐姿，还要注意以下几点：

1* 入座要轻要稳，若着裙装入座时，顺势将裙梢拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。

2* 坐椅子的三分之一或者二分之一，不要全坐满。

3* 挺胸、立腰、上体自然挺直，面带微笑、双目平视、微收下颌。

4* 双肩放松，两臂自然弯曲放在膝上，掌心向下。

5* 起立时，右脚向后收半步，然后站起。

　　从礼仪学的角度看，坐姿是比站姿走姿更难的姿态，如果坐得不对，很有可能会出现“短腿”“断肢”效果，甚至走光不雅的状况，所以掌握最基本的坐姿姿态非常重要。

　　愿我们每一个人都能有端庄文雅、落落大方、恰到好处的举止仪态！