每天早上闹钟响起的时候, 心里就开始纠结到底应该吃些什么, 站在冰箱前面发呆五分钟, 等收拾完毕准备出门的时候, 发现已经迟到了。其实最简单的早餐搭配真的没有那样多的花样, 只要拿几样东西轮着来使用, 两分钟就可以搞定的早餐, 这样大家就再也不用在每一个早上都像做选择题一样为难了。

关于早餐这个时段里面最简单的搭配情况, 大家是怎么去吃的。

我现在固定不变的习惯就是吃吐司配着煎蛋, 然后再喝一杯牛奶。先把锅加热三十秒钟, 然后翻个面就可以出锅了。整个过程加起来绝对不超过三分钟。冬天的时候我灌热牛奶, 夏天的时候我就换成了冰的。这种做法完全不用动脑子让我的双手的反应速度要比我的大脑还要快得多。

如果你心里想换个不一样的味口, 那你就可以抓着一根香蕉把它切片然后搁在吐司上边, 又或者你把一把碾碎的核桃倒进速溶燕麦碗里再去冲上一杯饮料, 这办法比起你在那儿慢吞吞地煮粥来讲速度要快上十倍这么个倍数, 那个尝起来的味道也是完全能够顶得住这种要求的, 最关键的原因在于它帮你省掉了去刷洗锅碗瓢盆的这些麻烦功夫。

早餐最简单搭配的话, 到底需要几样东西呢。

我自己的经验就是, 把碳水化合物和蛋白质这两样东西当作基础, 具体做法是一片全麦面包搭配两个水煮蛋, 或者是一碗即食燕麦加上一勺奶粉, 不要一味地增添分量, 保持七分饱的程度刚刚好, 这样吃下去反而觉得不腻。

偶尔会觉得心里有点不满足, 这种情况下就会再加一个水果吃一吃。苹果或者橘子这种水果直接拿起来啃就行了, 完全不需要专门去洗, 也完全不需要专门去切。随便抓在手里就可以马上出门去办事,这样做的话可以节省掉使用刀子还有砧板所带来的绝大部分麻烦事和准备工作。

吃简单的食物早餐最简单搭配, 这不等于吃得差, 坚持一个固定的模式长达一周的时间,这比每天变换着花样去吃早餐最简单搭配, 在避免中午出现饥饿感方面, 效果反而更好一些, 明天闹钟响起的时候, 你不需要多思考其他的任何事情, 翻过身来把鸡蛋弄热一下顺便热一杯牛奶, 这个过程只需要花费两分钟左右的时间, 然后你就可以直接出门了。