各位准妈妈是不是越是到孕晚期越紧张，担心吃什么会影响宝宝宝宝发育，想着吃点什么能够对宝宝好，其实小编告诉大家，没必要太刻意了，网上很多文章写的注意事项其实很偏离主题，有的东西百分九十五的孕妇我估计很难接触到，所以今天咱们聊些接地气的。

孕妇在孕晚期的时候，胎儿生长发育迅速，此时要补充大量的营养，以保证胎儿的正常发育。孕妈妈的食量也会增加孕晚期饮食搭配，但不可盲目进食。那么，孕晚期吃什么好?有哪些食物孕晚期不能吃呢?

适宜吃的食物

1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等孕晚期饮食搭配，有助于增加皮肤的弹性。

2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。

3、多吃鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

5、经常吃一些富含碘的食物，如海带、鱿鱼、紫菜等海洋植物。

6、吃一些动物的内脏，如心、肝、肾等，可满足多种无机盐和维生素的需要。

7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各种维生素和不饱和脂肪酸的食物，以避免胎儿发育异常和肌肉萎缩。

不适宜吃的食物

1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物，不能吃霉变的食物，慎食大补食品。

2、忌食过咸、过甜或油腻的食物。过咸的食物可引起或加重水肿;过甜或过于油腻的食物可致肥胖。孕妇食用的菜和汤中一定要少加盐，并且注意限制摄入含盐分较多的食品。

3、忌食刺激性食物，如浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等。特别是怀孕7个月以后。这些刺激性食物易导致大便干燥，会出现或加重痔疮。

4、盐腌渍类食物应少吃，如咸蛋、咸鱼、咸菜等;加工食品如腊肉、火腿、香肠、腐乳等也要少吃或不吃。

5、酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益，应尽量避免。不宜过多喝茶，茶叶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多会刺激胎动增加，甚至危害胎儿的生长发育。

6、摄取过多糖含量高的食品如糕点，糖果等，容易引致体重过重及牙齿损坏，也可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。长时间酸性体质，还容易使母亲罹患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育。同时也影响孕妇的食欲，应尽量避免。

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好了今天咱们聊到这，这几天小编事情好多，如果更新不及时希望大家谅解哦。