夏天的早餐可别再瞎吃啦，这4种营养搭配各有特色，无论是追求美味、营养还是新意，都能满足你的需求。赶紧行动起来，让你的夏日早餐变得丰富多彩吧！

同时呀，大家也可以发挥自己的创意，在这些搭配的基础上做出更多适合自己口味的早餐哦。你平时在夏天最喜欢吃什么样的早餐呢？欢迎在评论区分享呀。

很多人一到夏天，早餐就习惯性地想到各种粥，觉得清淡易消化。但其实，偶尔换换口味，来个清爽的“西式”组合也很不错哦。就像午餐肉贝果堡，食材简单又好准备。即食午餐肉、贝果面包、番茄、芝士片等搭配在一起，营养丰富又美味。先把贝果面包对半切开备用，再将午餐肉煎至两面微黄出锅，然后按照贝果面包+芝麻菜+番茄片+芝士片+午餐肉的顺序依次叠加，最后盖上另一片贝果面包就行啦。微煎过的午餐肉那焦香的味道，配上芝士片，简直美味加倍呀！清爽的西红柿和青菜还能丰富口感呢，要是还觉得不够，再煎份滑蛋加上去，那更是满足。这可比天天吃那单一的粥有意思多了吧？难道你不想在夏天的早晨来点不一样的美味开启新的一天吗？

还有贝果鸡排堡也很棒哦。用贝果面包、提前用奥尔良粉腌制好的鸡腿排、沙拉酱、芝士片等食材就能轻松搞定。先把贝果面包烙一下，再把腿排肉煎至两面焦黄熟透备用。接着在半个贝果面包上挤上沙拉酱，然后按照贝果面包+生菜+腿排肉+番茄酱+芝士片+番茄片的顺序依次叠加，最后盖上另一片贝果面包。叠得高高的贝果鸡排汉堡，那奥尔良鸡腿排只需一点点酱料就超好吃啦。这么好吃又有新意的早餐组合，不比你一成不变的早餐选择强多了？你还打算继续守着那老几样早餐吗？

总结起来，别总局限于传统的早餐形式，偶尔尝试下这种西式的贝果搭配，能给你的夏日早餐带来全新的体验哦。

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夏天很多人没食欲，看到那些普普通通的早餐更是提不起兴趣。这时候，把早餐做成“调色盘”般的彩虹开放式三明治就很不错呀。就拿全麦面包、煎蛋、生菜、番茄片、黄瓜片、牛油果片等食材来说吧，做法简单得很。先把面包片烤箱烤1分钟（也可以不烤），然后铺上生菜，码上煎蛋和各种蔬菜，再淋点酱，撒点黑芝麻，就可以直接用手抓着吃啦，超爽的哦。值得注意的是，牛油果的健康脂肪还能促进钙吸收呢，这营养可一点都不落下。这样色彩缤纷的早餐摆在面前，难道你还会觉得没胃口吗？

而且呀，对于家里有小孩的来说，这种开放式三明治更是个好选择。以前小孩可能拒吃蔬菜，可自从把三明治改成这种“开放式”的，生菜、番茄、黄瓜啥的全往上面堆，还抢着自己摆盘呢。这可比你费劲巴拉地哄着小孩吃蔬菜轻松多了吧？你就不想试试这种能让小孩主动吃蔬菜的早餐魔法吗？

所以说，早餐也可以玩出色彩，玩出花样，让食欲在夏日清晨也能被充分调动起来哦。

提到早餐，大家可能很少会想到那种会“爆浆”的食物吧？但在夏天，会爆浆的奶香玉米饼可是个很不错的选择哦。食材就是冷冻甜玉米、牛奶、鸡蛋等，做法也不难。把玉米和半碗牛奶放破壁机打30秒，再加入鸡蛋、面粉调成酸奶状面糊。然后在平底锅刷薄油，倒面糊煎至冒泡，中间放一片奶酪片，对折煎10秒就出锅啦。咬一口，金黄酥脆不说，还会爆浆呢，那感觉可太棒了。更关键的是，玉米里的赖氨酸可是长高“加速器”呀，再搭配上优质蛋白的奶酪，钙和维生素D就一步到位啦。这早餐既能满足口感最经典营养早餐搭配，又能补充营养，不比那些干巴巴的早餐强多了？你难道不想在夏天的早晨来一份这样充满惊喜的早餐吗？

给小宝吃的话，还可以做成手指饼的形式哦，把面糊舀一勺煎成小饼，方便抓握，还能练咀嚼呢。这样贴心又美味的早餐，你还不赶紧给家里的宝贝安排上吗？

总之，别小看了早餐的花样，这种能“爆浆”的早餐说不定能成为你夏日早餐的新宠哦。

很多人一提到早餐，就是包子、油条之类的传统中式早餐。但在夏天，偶尔试试洋气的“烤箱早餐”也很不错呀，比如烤箱披萨。家里只要有烤箱就可以做哦，过程简单最经典营养早餐搭配，造型好看，口感也不错呢。先把纯牛奶、酵母、食盐、普通面粉等混合搓揉成面团，密封静置发酵1个小时；再把香菇、青椒、西红柿、洋葱、火腿肠等食材准备好。然后把发酵好的面团做成披萨底，放上各种食材和多多的奶酪（要知道奶酪的含钙量比牛奶还要高哦），放进烤箱烤一烤就大功告成啦。这可比天天吃那油腻的油条健康多了吧？难道你不想在夏天的早晨用一份洋气的烤箱早餐来开启美好的一天吗？

还有像八宝粥虽然是传统中式早餐，但也可以做出新意哦。可以提前把豆子泡在电饭锅里，吃的时候摁下煮饭键就行，省事又方便；要是追求口感，还可以用砂锅煮，煮出来的豆子软烂不破皮呢。这么多种选择，你还打算只守着那老一套的早餐吃法吗？

可见，早餐的世界很广阔，别只局限于传统中式的那几种，偶尔尝试下洋气的烤箱早餐等新花样，能让你的夏日早餐更加丰富多样哦。